Cyberbullying é o bullying que ocorre em espaços virtuais, incluindo o bullying através de redes sociais, e-mails, mensagens de texto, plataformas de jogos ou salas de chat. Os agressores usam o espaço digital para assediar, humilhar ou ameaçar alguém. O abuso online pode ser especialmente prejudicial porque pode ser anônimo, ocorrer 24 horas por dia, 7 dias por semana e atingir um público amplo.

Não apenas crianças e jovens adultos enfrentam isso, mas os adultos também podem praticar cyberbullying. No entanto, isso geralmente é chamado de assédio cibernético ou perseguição cibernética, que podem ser crimes puníveis.

Às vezes, o cyberbullying é uma extensão digital dos tipos tradicionais de bullying. No entanto, existem algumas diferenças. O aspecto fisicamente violento do bullying no playground acabou online. Em vez disso, o cyberbullying pode espalhar mensagens abusivas mais longe e mais rápido do que nunca.

Existem muitos tipos diferentes de cyberbullying. Identificar e estar ciente dessas práticas pode ajudar a mantê-lo seguro.

Os amigos costumam provocar ou fazer piadas uns sobre os outros sem intenção de ofender ou machucar, mas há um limite para quando piadas aparentemente inocentes se transformam em bullying, especialmente online. Enquanto provocar um ao outro é divertido e pretende ser inofensivo, o bullying faz a pessoa sofrer e envolve comportamento agressivo repetido.

Brincar de uma maneira alegre ou bem-humorada deve fazer você rir, mas se eles estão rindo e você acha que é demais - isso é bullying. O desejo deliberado do agressor de prejudicar coloca a vítima em uma posição de impotência e pode levar à violência física, exclusão social ou atenção indesejada de estranhos.

Quaisquer que sejam as intenções do agressor, você não deve sofrer e se defender. Uma vez que o bullying começa, há uma grande chance de ele se repetir. E ninguém merece sofrer bullying, então se você vivenciar esse tipo de interação negativa, vale a pena buscar ajuda porque o cyberbullying pode ter efeitos graves e duradouros na sua saúde mental.

O cyberbullying é perigoso porque pode atingir você a qualquer hora, dia ou noite, e em qualquer lugar, como no trabalho ou até mesmo em seu espaço seguro – em casa. Às vezes, o bullying na internet é praticado por pessoas anônimas, tornando-o ainda mais implacável, podendo resultar em depressão, assombrando você por muito tempo e não lhe dando tranquilidade. Os efeitos do cyberbullying incluem o seguinte:

• Sofrimento emocional. O cyberbullying pode causar sentimentos de tristeza, ansiedade, medo e depressão. Também pode levar a baixa auto-estima e sentimentos de desesperança.
• Sintomas físicos. O estresse emocional pode se manifestar como sintomas físicos, como dores de cabeça ou de estômago.
• Dificuldade na escola ou no trabalho. Pessoas vítimas de bullying podem achar difícil se concentrar e aprender no trabalho ou na escola.
• Isolamento social. As pessoas que sofrem bullying geralmente se afastam das interações sociais cotidianas e evitam certas pessoas ou lugares.

As pessoas intimidadas geralmente enfrentam dificuldades para buscar ajuda ou se defender, mas encontrar alguém confiável em tal situação pode prevenir a automutilação ou até mesmo salvar uma vida. Todas as vítimas de assédio online podem se beneficiar ao conversar com um terapeuta que pode ajudá-las a aprender como responder ao agressor de maneira saudável e trabalhar com os efeitos do bullying.

As vítimas de cyberbullying geralmente se sentem presas e como se não houvesse como escapar do abuso. A constante sensação de insegurança, medo e ansiedade pode levar a problemas mentais mais graves e muitas vezes duradouros. Vergonha, culpa ou sentimento de julgamento podem forçar a pessoa a se isolar da família e dos amigos, tornando a situação ainda menos suportável.

O bullying online pode afetar a auto-estima de uma pessoa, fazendo-a sentir-se inútil e não amada. Consequentemente, as vítimas de bullying podem começar a se sentir infelizes com quem são ou com sua aparência e começam a questionar seu valor.

Perder a motivação e negligenciar suas atividades favoritas são outros efeitos do cyberbullying. Pode tornar-se difícil concentrar-se no trabalho e aprender. Adolescentes ou crianças que enfrentam bullying on-line podem começar a faltar à escola para evitar qualquer gatilho para mais bullying. Casos graves de cyberbullying podem levar uma pessoa a usar álcool ou drogas para se esconder da realidade.

O efeito do cyberbullying na saúde mental depende do agressor e de seus métodos, da intensidade do bullying e de muitos outros fatores. No entanto, nenhum dos efeitos colaterais deve ser ignorado, e conversar com familiares, entes queridos ou conselheiros escolares pode ser o primeiro passo para proteger sua saúde mental.

Se você está sendo intimidado, o primeiro passo é falar. Converse com um adulto em quem você confia, sejam seus pais, avós, conselheiro escolar ou professor favorito. Eles irão ajudá-lo a tomar as medidas certas, como entrar em contato com plataformas de mídia social ou a polícia para acabar com o assédio.

Quando as pessoas certas souberem sobre o assédio online, elas poderão ajudá-lo a tomar outras medidas para bloquear o agressor. Embora bloqueá-los em sites de mídia social não os impeça de criar outra conta e continuar espalhando sofrimento emocional, isso pode atrasá-los.

Se você testemunhar assédio online em seu ambiente próximo, é crucial mostrar-lhes apoio e agir para acabar com o bullying para sempre. Denuncie o agressor ao seu professor ou a um adulto de sua confiança.

Fale com um conselheiro profissional se não quiser falar com alguém próximo. Você pode encontrar uma linha de apoio em seu país para ajudá-lo a superar esse período emocionalmente terrível.

Em um mundo perfeito, a internet deveria ser uma ferramenta indispensável e um espaço seguro para navegar e compartilhar, mas a realidade é outra. Com toda a conveniência, vêm ameaças das quais devemos estar cientes.

Não se trata apenas de denunciar o bullying; trata-se de prevenir antes que comece. E isso depende de todos nós! A consciência das possíveis consequências do compartilhamento de informações ou conteúdo online é essencial. Pense antes de postar e considere se a informação ou conteúdo é apropriado para compartilhar porque uma língua má pode se voltar contra você ou as pessoas ao seu redor.

Toda rede social possui sistemas de segurança para proteção contra conteúdo ou pessoas indesejadas. As ferramentas anti-bullying online incluem:

• Ferramentas de filtragem e bloqueio. Essas ferramentas permitem que você bloqueie ou filtre conteúdo indesejado ou ofensivo e impeça que usuários específicos entrem em contato com você.
• Ferramentas de monitoramento e relatórios. Essas ferramentas permitem que você denuncie bullying e comportamento prejudicial aos administradores do site para análise e possível remoção.
• Ferramentas de mídia social. As redes sociais, como Facebook e Twitter, apresentam ferramentas e configurações integradas que permitem aos usuários controlar quem pode ver suas postagens e contatá-los.
• Educação em cyberbullying. Além das ferramentas técnicas, educar você e seus filhos sobre o cyberbullying pode ser uma ferramenta poderosa para evitá-lo.

A melhor maneira de proteger suas informações pessoais ou privadas de olhares indiscretos é estar atento às informações que você compartilha na internet. Uma vez que seus dados pessoais estejam online, eles permanecem lá para sempre e podem receber atenção indesejada. Portanto, guarde para si os dados pessoais, como endereço residencial, número de telefone ou endereço da escola. Compartilhe apenas informações pessoais que sejam necessárias e que você se sinta à vontade para tornar públicas.

Aqui estão algumas dicas para manter suas informações pessoais seguras:

• Personalize suas configurações de privacidade nas redes sociais. Limite a quantidade de informações pessoais que outros usuários podem ver.
• Cuidado com quem você adiciona à sua lista de amigos ou segue nas redes sociais. Conecte-se apenas com pessoas que você conhece e confia.
• Você pode bloquear permanentemente uma pessoa para impedir que ela veja seu conteúdo compartilhado ou entre em contato com você.
• Denuncie fotos, vídeos ou outros conteúdos ofensivos indesejados, bem como perfis nocivos.
• Esteja ciente de sua pegada digital e o que ela revela sobre você.
• Faça sua pesquisa e informe-se sobre como a mídia social funciona e como proteger sua privacidade.
• Se você acha que suas informações pessoais foram usadas para manipulá-lo ou humilhá-lo, denuncie na plataforma de mídia social e considere entrar em contato com as autoridades legais, se apropriado.

Tente manter o mínimo de informações compartilhadas, denuncie se vir alguém intimidar outra pessoa nas plataformas sociais e seja gentil com os outros. Todos nós queremos que o bullying online pare, então vamos começar por nós mesmos para garantir um ambiente online feliz e inofensivo.