Rolinho primavera fitness

Um rolinho primavera feito com uma tortilha. Podemos garantir que você irá se viciar nesse lanche.

Ingredientes

 

150 gr de peito de frango

1 colher de sopa de molho de soja light

1 colher de chá de pimenta em pó

1 colher de pasta de alho

Um pouco de repolho picado

2 cenouras raladas

2 cebolinhas

5 tortilhas

 

Método

 

Corte o frango em pedaços pequenos e misture com molho de soja, pimenta em pó e pasta de alho. 

 

Frite o frango em fogo médio a alto por 10 minutos. Depois de cozido, desfie o frango com uma faca e um garfo. 

 

Adicione o repolho picado, a cenoura e a cebolinha ao frango e frite em fogo médio por 5 minutos. 

 

Pegue uma tortilha e recheie com a mistura de frango cozido. 

 

Enrole e cozinhe em um forno ou fritadeira por cinco minutos a 220C. 

 

Recheie com o molho de sua preferência.

 

Informações Nutricionais Quantidade por porção

 

Calorias 100

Gordura total 2g

Carboidratos Totais 12g

Proteína 8g


Strong

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