Não há lanche como uma barra proteica. Na verdade, risque isso. Não há lanche como uma barra de proteína. E essa receita do Strong The One não decepciona. É tão simples, saboroso e cheio de proteínas. Estamos procurando uma falha, mas honestamente não conseguimos encontrar uma, a
Ingredientes
- 200 g de aveia em flocos
- 3 colheres de mel
- algumas gotas de essencia de baunilha ou 1 fava de vanilla
- 100ml de leite desnatado
- 45 g de chocolate meio amargo para a barrar
- 50 g de whey de baunilha
Método
- Primeiro, coloque a aveia, o mel, o xarope de bordo e o leite em uma tigela e misture até ficar homogêneo.
- Leve a mistura ao micro-ondas até que não haja mais líquido.
- Despeje a mistura em uma assadeira forrada com papel manteiga.
- Achate a mistura de aveia nos cantos da bandeja.
- Em um prato separado, derreta o chocolate para barrar e misture com a proteína em pó (whey).
- Coloque a mistura de chocolate em cima da aveia e leve à geladeira por duas a três horas.
- Quando terminar, corte em 10 pedaços e aproveite o pós-treino.
Informações Nutricionais
Quantidade por porção
| Calorias | 140 |
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| Gordura total | 4g |
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| Carboidratos Totais | 18g |
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| Proteína | 8g |
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