Ingredientes

Muito gelo

200 ml de leite desnatado (ou alternativa ao leite)

Café expresso

1 scoop de whey protein de caramelo

Esguiche chantilly light integral (opcional)

Regue um pouco de xarope de bordo e uma porção de geleia integral de qualquer sabor (opcional)

Método

Bata todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo e cremoso

Coloque em seu copo favorito, cubra com chantilly, bordo e geleia

Informações Nutricionais Quantidade por porção

Calorias 240

Gordura total 6g

Carboidratos Totais 16g

Proteína 29g