É a época do ano em que é totalmente aceitável ter muito chocolate rondando a casa para qualquer tipo de emergência de lanche, certo? Quer goste de um estímulo pós-treino, uma pausa de estudos/trabalho para o café pela manhã ou uma sobremesa depois do jantar. 

Esta casca de chocolate fitness da série de receitas de Natal do Avance Network é a coisa perfeita para satisfazer todas as tentações dos gulosos, e contém um aumento útil de proteína para ajudá-lo a atingir seus objetivos macro ao mesmo tempo. Também é uma ótima ideia para presentes de Natal caseiros - não leva muito tempo para fazer um lote e um pacote para dar aos seus amigos e colegas de academia. Simples. 

Faz 8 peças

Ingredientes

200 g de chocolate proteico (derretido) ou 10 scoop de whey de chocolate

50 g para barrar de proteína (chocolate branco light)

1 barra de chocolate 100%

2 xícaras de manteiga de amendoim

Decorações opcionais: estrelas de prata e granulado

Método

Primeiro, forre uma assadeira com papel. Despeje o Chocolate Proteico derretido por cima do papel e alise com as costas de uma colher.  

Em seguida, adicione colheradas de whey de chocolate com chocolate branco derretido e use uma faca para criar um padrão espiral através da base de chocolate ao leite.

Adicione os pedaços picados de chocolate 100% em copos com a manteiga de amendoim, polvilhe com os enfeites se usar e leve à geladeira por 1 hora.  

Corte em pedaços e saboreie imediatamente ou embrulhe em papel celofane para deliciosos presentes caseiros.

Fator Nutricional Quantidade por porção

Calorias 226

Gordura total 14,2g

Carboidratos totais 11,8g

Proteína 12,2g