Portanto, se você já teve músculos maiores no passado, isso o ajudará a torná-los grandes novamente mais tarde. O conceito de memória muscular apóia-se em boa parte em algo chamado permanência mionuclear. O 'myo' em 'mionuclear' se refere a 'músculo' e o 'nuclear' não se refere a reatores nucleares, mas à palavra 'núcleo': uma organela da célula. Antes de explorarmos mais o conceito de memória muscular e como os esteróides anabolizantes se relacionam com isso, vamos primeiro cobrir algumas informações sobre os núcleos musculares ou mionúcleos.

Algumas informações básicas sobre núcleos / mionúcleos musculares

Os músculos consistem em um monte de fibras musculares. Cada fibra muscular, ou célula muscular, contém vários núcleos - a organela de uma célula que contém DNA e é o local onde ocorre o processo de transcrição do gene. A maioria dos outros tipos de células humanas contém apenas um núcleo ou, em alguns casos, até mesmo nenhum núcleo (glóbulos vermelhos). Para se ter uma ideia de quantos núcleos estamos falando: as fibras musculares de rato contêm cerca de 44 a 116 núcleos por milímetro de comprimento da fibra, com fibras musculares do tipo 1 contendo mais núcleos por milímetro do que as fibras musculares do tipo 2. O número parece menor em humanos, com um pesquisador relatando cerca de 30 núcleos por milímetro de comprimento de fibra no músculo bíceps braquial. Como tal, as fibras musculares podem conter até milhares de mionúcleos, pois podem ter vários centímetros de comprimento.

Como os núcleos celulares das fibras musculares são incapazes de se dividir (ou seja, são diferenciados terminalmente), as fibras musculares dependem das células satélites circundantes para a adição de novos núcleos. Essencialmente, as células satélite são células-tronco de fibras musculares que podem ser encontradas comprimidas entre o sarcolema (a membrana celular de uma fibra muscular) e a lâmina basal (uma camada de matriz extracelular que envolve o sarcolema). Eles foram descobertos e descritos pela primeira vez por Alexander Mauro na literatura científica em 1961. Usando um microscópio eletrônico, ele viu células "encaixadas" entre o sarcolema das fibras musculares da rã e a lâmina basal. Ele descreveu que eles tinham uma escassez de citoplasma, com o núcleo constituindo quase todo o volume da célula satélite. Ele continuou a especular sobre a origem e o papel das células satélites, mencionando brevemente a ideia de que eles podem estar envolvidos na resposta a um trauma infligido a uma fibra muscular. O que, de fato, eles são

A hipótese do domínio mionuclear e a permanência mionuclear

A descoberta das células satélites e seu papel na regeneração muscular levanta a questão de até que ponto as células satélites estão envolvidas na hipertrofia. Uma hipótese chamada hipótese do domínio mionuclear está ligada a isso. Ele postula que um mionúcleo controla uma quantidade limitada de citoplasma e, portanto, para que ocorra o crescimento muscular, é necessário adicionar mionúcleos à fibra muscular para sustentá-lo. Três observações principais apoiaram essa hipótese, a saber:

A exposição à radiação γ torna as células satélite incapazes de se dividir e inibe fortemente a hipertrofia de sobrecarga em modelos animais, enquanto mantém o metabolismo celular ou a síntese protéica intacta.

Produtos (organela, membrana e proteínas estruturais) derivados de um núcleo permanecem localizados em sua vizinhança.

A relação citoplasma / mionúcleo permanece razoavelmente constante.

Isso implicaria que o número mionuclear aumentaria com o crescimento de uma fibra muscular (hipertrofia), enquanto diminuiria com a perda de tamanho de uma fibra muscular (atrofia). No entanto, vários estudos com animais sugerem que os mionúcleos não são perdidos durante a atrofia [8]. Assim surgiu o paradigma da permanência mionuclear: uma vez que os mionúcleos são ganhos com a hipertrofia, eles não são perdidos novamente com o destreinamento. Isso poderia permitir que as fibras musculares voltassem a crescer com mais eficiência durante o retreinamento subsequente e, assim, servir como um mecanismo de 'memória muscular'.

Esteróides anabolizantes e permanência mionuclear

E quanto aos esteróides anabolizantes? É claro que o uso de esteróides anabolizantes aumenta o número de mionúcleos. Doses crescentes de enantato de testosterona levam a um aumento no número de mionúcleos por mm de fibra muscular [10]. Isso não é muito surpreendente: você simplesmente vê isso em praticamente todos os modos de hipertrofia. (E mais testosterona é mais hipertrofia muscular.)

Mas e quanto à permanência? Esses mionúcleos permanecem quando a massa muscular diminui novamente? Em um experimento com animais, camundongos fêmeas foram expostos ao propionato de testosterona por 2 semanas, o que levou a um aumento de 66% no número de mionúcleos e um aumento de 77% na fibra muscular CSA. A massa muscular voltou ao normal após a retirada subsequente da testosterona, mas o número de mionúcleos permaneceu aumentado por pelo menos 3 meses. 3 meses pode não parecer muito, mas na escala de tempo de um rato é: os ratos que usaram vivem cerca de 2 anos. De qualquer forma, após esses 3 meses, quando os camundongos foram submetidos à hipertrofia de sobrecarga, a CSA da fibra muscular aumentou 30% após 6 dias, enquanto que nos camundongos controle não aumentou significativamente. Depois disso, a massa muscular aumentou paralelamente entre os dois grupos, mas a CSA ainda era 20% maior no grupo que foi previamente exposto à testosterona após 14 dias. Embora isso não prove uma ligação causal entre o maior número de mionúcleos e a hipertrofia, é, no entanto, uma observação interessante.

E quanto aos humanos? Dois estudos avaliaram isso e chamaram minha atenção para Alexander Kolliari-Turner, um aluno de doutorado da Escola de Esportes e Ciências da Saúde da Universidade de Brighton, no Reino Unido. Uma é uma tese de mestrado e a outra é uma tese de doutorado.

Na tese de doutorado de Anders Eriksson, quatro grupos de sujeitos foram recrutados. Um grupo de sujeitos sedentários que serviram como controle (grupo C), um grupo de levantadores de peso naturais (grupo P), um grupo de levantadores de peso usando esteróides anabolizantes (grupo PAS) e um grupo de levantadores de peso que anteriormente usaram esteróides anabolizantes (grupo PREV). Mionúcleos por fibra muscular foram determinados nos músculos vasto lateral e trapézio. O grupo PREV interrompeu o uso de esteróides anabolizantes por pelo menos um ano (com média de 8 anos). De fato, a área da fibra muscular medida no grupo PREV foi comparável à do grupo P e notavelmente menor do que no grupo PAS.

A distribuição do tamanho do domínio nuclear (nº de núcleos por fibra dividido pela área da fibra) por grupo pode ser encontrada na imagem abaixo. Se houvesse permanência de mionúcleos, você esperaria um domínio nuclear menor, ou seja, mais núcleos em relação à área da fibra, no grupo PREV em comparação com os outros grupos.

Obviamente, este não é o caso no vasto lateral, mas é o caso no trapézio. É difícil dizer o que causa essa aparente discrepância entre os dois músculos. Ou alguma propriedade que difere entre os dois músculos, ou sua forma de uso desde a cessação do uso de AAS, possivelmente levou à aparente permanência mionuclear no músculo trapézio.

Ressalta-se, entretanto, que se trata de um estudo transversal com pequeno número de sujeitos (32 no total). O ideal é que você tenha um estudo prospectivo avaliando isso, embora seja extremamente difícil por longos períodos de tempo, pois pode levar pelo menos um ano ou mais antes que as mudanças se tornem aparentes. Alternativamente, um estudo transversal com um conjunto maior de assuntos também seria muito atraente. Independentemente disso, isso dá alguma credibilidade à permanência dos mionúcleos em humanos como resultado do uso de esteróides anabolizantes em músculos selecionados.

Em uma tese de mestrado de Lindholm et al., Três grupos de indivíduos foram recrutados: usuários atuais de esteroides anabolizantes (grupo CAS), ex-usuários de esteroides anabolizantes (grupo FAS) e controles treinados em resistência (grupo CON) [13]. Os ex-usuários de esteróides anabolizantes pararam de usar esteróides anabolizantes por uma média de 6,5 anos. Neste estudo, apenas biópsias do músculo vasto lateral foram feitas. Notavelmente, não houve diferenças significativas na CSA da fibra muscular entre os três grupos. Este é, sem dúvida, o resultado do tamanho dos grupos relativamente pequenos (34 indivíduos no total; um erro do tipo 2).

Uma pequena, mas significativa, diferença no domínio mionuclear foi encontrada entre as fibras musculares tipo 2 do grupo FAS em comparação com o grupo CON, como pode ser visto na figura abaixo:

Isso sugere permanência mionuclear? Possivelmente. A diferença foi pequena e pode ser facilmente explicada pela natureza transversal do estudo também (e não houve diferença em comparação com os atuais usuários de esteróides anabolizantes).

As evidências até agora são escassas. De qualquer forma, ao olhar para a permanência mionuclear em geral, a evidência geral indica que isso é válido em curto prazo, mas faltam evidências em longo prazo [14]. Além disso, não está claro se a permanência mionuclear pode ou não ajudar no retreinamento subsequente. E, dados os dados acima, o debate sobre se o uso de esteróides anabolizantes leva ou não à memória muscular como resultado da permanência mionuclear está longe de ser resolvido.

Como observação final: há também um conceito de memória muscular baseado em algo mais do que a permanência mionuclear, ou seja, a memória epigenética [15]. Resumidamente, isso se refere às alterações feitas no DNA sem afetar sua sequência de nucleotídeos - portanto, sem alterar o código genético. Isso envolve a adição (ou remoção) de grupos metil aos nucleotídeos de citosina e adenina ou modificações de histonas (por exemplo, metilação ou acetilação de resíduos de aminoácidos das proteínas histonas). O resultado disso é que afeta a expressão do gene. Isso talvez seja algo para um artigo futuro, à medida que mais pesquisas estão sendo publicadas gradualmente sobre essa nova e excitante avenida.