Ingredientes

30 g de leite condensado light

4 scoop de whey de qualquer sabor

100g de queijo branco light cremoso para barrar

1 ovo M1/2 colher de chá de extrato de baunilha

Elaboração

Coloque os ingredientes em uma tigela e misture muito bem. Despeje a mistura em dois recipientes próprios para micro-ondas de 9 alguns cm de diâmetro. Coloque a 750 W por 1 min, retire e verifique se está cozido e caso não coloque mais 20 segundos.