Nós compartilhamos outro bolo saudável incrivelmente simples para você se satisfazer. Com cobertura de chocolate e avelã são o lanche perfeito para recarregar seus níveis de energia após um treino duro ou um longo dia no escritório. Basta fazer um lote e mantê-los por perto para sempre que precisar de alguns carboidratos doces para alimentá-lo.

Eles são adoçados naturalmente com mel e unidos com manteiga de amendoim para dar a eles sabor e textura extras em relação ao panqueca normal. Nós toleramos totalmente ir ao mar nas coberturas também, que a camada de propagação de proteína deve ser grossa.

Ingredientes

200g 100% aveia em flocos

1 colher de chá de canela

Uma pitada de pimenta

175g de manteiga de amendoim totalmente natural

70g de mel

25g 100% óleo de coco

1 colher de chá de Essência de baunilha

50ml de leite desnatado

Coberturas:

2 scoop de whey chocolate e avelã

1 Colher de Sopa. Manteiga de amendoim totalmente natural (derretida)

Método

Pré-aqueça o forno a 175 ° C / 350 °

Em uma tigela grande, misture a aveia, a canela e a pimenta

Em uma tigela para microondas, adicione a manteiga de amendoim, mel, óleo de coco e baunilha e leve ao microondas por 60 segundos para derreter. Depois de microondas, misture até incorporar totalmente.

Adicione os ingredientes molhados aos ingredientes secos e misture. Em seguida, adicione o leite e misture até incorporar completamente.

Transfira a mistura para uma assadeira forrada de 20 x 20 cm e alise uniformemente com uma espátula.

Asse as panquecas por 10-12 minutos e deixe esfriar.

Derreta o whey para espalhar no micro-ondas, depois despeje e espalhe uniformemente. Em seguida, derreta a manteiga de amendoim e salpique em linhas sobre a Nutella e crie redemoinhos usando um palito de dente ou uma faca fina. Transfira para a geladeira ou freezer para esfriar até que as coberturas estejam firmes.

Divida seus flapjacks em 16 pedaços iguais e divirta-se.