Quando eu estava acima do peso, eu parecia muito, muito gorda e eu tinha vergonha de ser assim.
Quando voltou para casa a pé, havia grupos de crianças gritando ou me olhando entre eles e rindo. Eu comecei a evitar a todo custo ir caminhando para casa.
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Eu acho que sou uma pessoa forte, mas depois que se repete tantas vezes, e especialmente vindo de meus próprios colegas, foi realmente horrível.
Eu fiz aulas de balé, uma vez por semana, e até que o professor me disse que eu era gorda demais para usar um uniforme também.
Eu acho que o que mais me chocou, foi quando eu entrei na academia, eu realmente não entendia como as pessoas gostavam de treinar, levantar pesso e exercícios, odiava ficar cansada.
Comecei a trabalhar na recepção de uma academia, assim que cada dia eu vi as pessoas entrarem e treinarem, e depois voltar para ver as mesmas pessoas no dia seguinte. Eu não entendia nada.
Eu disse-me: "Parece que as pessoas gostam de levantar pesos e se cansarem." Além disso, eram todos legais comigo, treinadores pessoais e atletas, então eu pensei que eu ia tentar treinar também.
Eu comecei a fazer cardio porque eu achava que era a única maneira de perder peso, e realmente odiava. Eu não gosto de como ele me faz suar, eu estava tão envergonhada.
Meu principal objetivo era perder peso, eu precisava disso. Porém eu me preocupava mais com a comida, então eu comia.
Havia uma voz na minha cabeça dizendo: "Eu preciso ser magra", que é uma mentalidade muito negativa e eu sabia, mas eu não poderia parar.
Continuei minha dieta por alimentos saudáveis, eliminando, como massas, eu estava pensando que eu não sei quantos meses eles engordar.
Eu comia uma mordida de qualquer alimento que eu gostava e depois cospia; Eu só queria experimentá-lo, mas não queria aquelas calorias. Eu estava realmente obcecada com calorias. Eu sabia que tinha todas as calorias sabia quantas calorias tinha uma maçã ou aipo ... que conta calorias de aipo?
Eu deixava até de sair para jantar. Meus amigos me convidou para tomar um café e disse que não, porque eu estava pensando nas calorias de leite e um pedaço de bolo certamente irá me atrapalhar no emagrecimento. Obviamente, eu não poderia ir com eles e ver eles se deliciando com café e eu não.
Personal trainers amigos me disse que eu deveria tentar treinar com pesos. Eu pensei, "Treinamento com peso?. Meu namorado e eu começamos a ver tutoriais on-line, e me disse que eu poderia ir com ele para a academia e me ensinar.
No começo eu me senti muito desorientada... Há academias onde as mulheres nem sequer pisam na sala de musculação, e também, como era uma pessoa acima do peso, eu me senti muito desorientado.
Ele me ajudou estava plenamente consciente de que as pessoas iriam olhar para mim mais do que o resto, mas assim que começei a treinar eu adorei.
Eu me senti muito poderosa e muito forte.
Acho que meus pais pensaram que as mulheres não devem treinar com pesos era algo viril, mas me fez ter ainda mais vontade, de levantar mais peso e eu podia sentir meus músculos ficando mais forte.
E também ajudou a gerir o stress. Sofria de ansiedade, o treino me ajudou a controlar meus ataques de ansiedade.
Ao fazer cardio eu senti mais leve e queria treinar mais.
Quando comecei a treinar com pesos, eu percebi que eu poderia comer para me alimentar de verdade.
Eu Nem em um milhão de anos teria pensado que eu me sentiria realmente feliz em ficar cansada e suar em exercícios. Agora eu sei que meu corpo pode fazer isso. Eu posso correr e eu posso levantar pesos realmente pesados, pesos que anteriormente eu nunca poderia.
Gosto de sentir-se forte e isso me faz muito feliz por ter conseguido um corpo saudável, algo que eu nunca pensei que eu iria ter.
Agora eu posso fazer coisas que eu nunca, nunca poderia ter feito antes!
Meu conselho para os outros seria que, se você quer ir para a academia. Coloque seus fones de ouvido com música que você gosta e, sim, as pessoas podem olhar para você, mas eles são apenas um aspecto.
Tente ter um plano de treino, Avance Bodybuilder tem ótimos protocolos de treino e dieta que vai lhe dizer o que fazer. Quando termina o seu treino, sinta-se orgulhosa de si mesma, porque você conseguiu fazer algo muito difícil, algo que muitas pessoas ainda não conseguiram.
Se você realmente não pode ir sozinha a academia, ir com um amigo, um membro da família ou alguém com quem você pode treinar, porque ele vai ajudar a canalizar o estresse. Não pense em nada nem ninguém, apenas se concentrar em você.
Você acha que você faz para si mesmo e seu corpo, porque seu corpo merece melhor do que você foi dando-lhe até agora. Você não tem que maltratam com dietas extremas ou overtraining, mas você precisa para se sentir mais saudável dentro e por fora.
Perder peso leva tempo, você não vai perder todo o peso que você quer perder em apenas uma semana. Você tem que vê-lo como uma maratona e não uma corrida.
Toda semana você vai se sentir mais saudável e mais feliz. Não se concentre na moda ou em suas medidas, nem o objetivo final.
Defina-se pequenas metas mais fácil de conseguir, por exemplo, se você executar esta semana 10 minutos, tente executar 11 minutos na próxima semana.
Não deixe que ninguém te coloque para baixo. Se há pessoas que tentaram intimidá-la e fez comentários negativos, o problema esta neles é não em você.
Eu sempre penso que essas pessoas têm um problema de auto-estima se não tivessem não se preocuparia com os outros. Certamente eles também tem seus defeitos.
Não seja duro com eles, mas tambem não seja duro consigo mesmo. "
