Nossas receitas sagradas estão de volta com outra ideia para seu pré-treino ou café da manhã incrivelmente simples para anabolizar sua rotina matinal.
Feito em poucos passos fáceis e com apenas 5 ingredientes, você realmente pode começar o dia com uma deliciosa sobremesa que contém 27g de proteína. Uma pequena refeição doce para todas as suas atividades.
Ingredientes
3 colheres de sopa queijo cremoso light
1 scoop de whey de baunilha (ou seu sabor favorito)
100ml de café preto (frio)
4 pães crocantes Ryvita
Cacau sem açúcar em pó
Método
1) Primeiro, misture o cream cheese e a proteína em pó em uma tigela até obter uma consistência lisa.
2) Em seguida, despeje o café preto frio em um prato raso ou tigela e mergulhe cada pão crocante, permitindo que cada lado absorva o líquido.
3) Construa camadas de seu tiramisu em um prato - comece com um biscoito embebido em café, espalhe uma camada de recheio de cream cheese e repita.
4) Polvilhe a superfície com cacau em pó e deixe esfriar na geladeira durante a noite.
5) Cave na manhã seguinte! O pequeno-almoço nunca foi tão simples ou tão saboroso.
