hojaldritos fitness

As tâmaras podem ser substituídas por passas.

Ingredientes

 

1 massa folhada light

450 g de espinafre fresco

25 g de pinhões

50 g de tâmaras sem caroço

100g de carne (patinho) 

1 ovo batido para escovar

sementes de Sesamo

Pimenta preta da terra

2 colheres de sopa de azeite

 

Elaboração

 

Pré-aqueça o forno a 200º. Refogue o espinafre em uma frigideira quente, com 2 colheres de sopa de óleo, por 3-4 min. Escorra pressionando bem para retirar o excesso de líquido e deixe esfriar. Desenrole a massa folhada no papel de embrulho e corte horizontalmente em 3 retângulos. Pincele as pontas superiores dos retângulos com ovo batido. Corte as tâmaras em pequenos pedaços e misture com os espinafres e os pinhões. Adicione pimenta e misture novamente. Prove e adicione pimenta se necessário. Divida a mistura entre os 3 retângulos. Enrole-os sobre si próprios e corte cada um deles em 8 pedaços, cerca de 4 cm. Pincele com ovo batido e polvilhe com gergelim. Asse por cerca de 16-18 min.

 

 

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