Receita épica de Burrito para o café da manhã com alto teor de proteína

Não é bem terça-feira no Taco, mas você ainda pode saborear a culinária mexicana! Experimente esta receita épica de burritos de café da manhã com alta proteína!

 

INGREDIENTES

  • 4 tortilhas pequenas com pouco carboidrato OU 2 tortilhas grandes com pouco carboidrato
  • 2 ovos grandes
  • 1 xícara de claras de ovo
  • 300g de carne moída magra **
  • ½ xícara de queijo cheddar ralado com gordura reduzida
  • ½ pimenta verde em cubos
  • ½ pimenta vermelha em cubos
  • ½ cebola pequena cortada em cubos
  • 1½ colheres de sopa de tempero de taco (ou tempero de escolha)
  • Pimenta, conforme desejado

INSTRUÇÕES DE COZIMENTO

  1. Em uma tigela, misture os ovos e as claras
  2. Pulverize uma frigideira com spray antiaderente
  3. Mexa os ovos (com pimenta, se estiver usando) em fogo médio até que se cozinhe
  4. Enquanto os ovos estão cozinhando, corte em cubos pimenta, pimenta verde e cebola
  5. Quando os ovos estiverem prontos, retire da panela e tampe
  6. Adicione a carne moída e o tempero do taco à frigideira
  7. Cozinhe a carne até ficar pronta
  8. Coloque burrito ou tortilla em um prato
  9. Coloque ovos mexidos, pimentão, cebola, carne moída e finalize com uma pitada de queijo
  10. Envolva-se e desfrute com um lado de frutas frescas!

 

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Notas:

* Esta receita é uma excelente preparação para a refeição de domingo! Simplesmente embrulhe os burritos em papel alumínio e coloque no freezer (depois de esfriar). Retire do freezer antes de sair pela porta durante o dia!

** Você pode misturar e combinar sabores com esta receita:

  • a) adicionar salsa e abacate a um burrito mexicano
  • b) usar ervas italianas no lugar do tempero do taco e adicionar molho de marinara e mussarela
  • c) usando molho de búfalo no lugar do tempero de taco e adicionando queijo azul para um envoltório de búfalo

As possibilidades são infinitas!

SERVINDO SUGESTÕES

Rende 2 porções

 

TEMPO DE PREPARAÇÃO

 

15 minutos

 

TEMPO DE COZIMENTO

15 minutos

Informação nutricional

 

Doses por produto: 2

Quantidade por porção

Calorias

598

Proteína

68

g

Carboidratos

41

g

Gordura

18

g

- Fibra:

25g

Aviso: Comer a dieta certa para seus objetivos pode resultar em maiores ganhos e menor gordura corporal.


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