INGREDIENTES
- 4 tortilhas pequenas com pouco carboidrato OU 2 tortilhas grandes com pouco carboidrato
- 2 ovos grandes
- 1 xícara de claras de ovo
- 300g de carne moída magra **
- ½ xícara de queijo cheddar ralado com gordura reduzida
- ½ pimenta verde em cubos
- ½ pimenta vermelha em cubos
- ½ cebola pequena cortada em cubos
- 1½ colheres de sopa de tempero de taco (ou tempero de escolha)
- Pimenta, conforme desejado
INSTRUÇÕES DE COZIMENTO
- Em uma tigela, misture os ovos e as claras
- Pulverize uma frigideira com spray antiaderente
- Mexa os ovos (com pimenta, se estiver usando) em fogo médio até que se cozinhe
- Enquanto os ovos estão cozinhando, corte em cubos pimenta, pimenta verde e cebola
- Quando os ovos estiverem prontos, retire da panela e tampe
- Adicione a carne moída e o tempero do taco à frigideira
- Cozinhe a carne até ficar pronta
- Coloque burrito ou tortilla em um prato
- Coloque ovos mexidos, pimentão, cebola, carne moída e finalize com uma pitada de queijo
- Envolva-se e desfrute com um lado de frutas frescas!
Cadastre-se no Avance Network primeira rede social fitness e leve seus treinos para o próximo nivel
Notas:
* Esta receita é uma excelente preparação para a refeição de domingo! Simplesmente embrulhe os burritos em papel alumínio e coloque no freezer (depois de esfriar). Retire do freezer antes de sair pela porta durante o dia!
** Você pode misturar e combinar sabores com esta receita:
- a) adicionar salsa e abacate a um burrito mexicano
- b) usar ervas italianas no lugar do tempero do taco e adicionar molho de marinara e mussarela
- c) usando molho de búfalo no lugar do tempero de taco e adicionando queijo azul para um envoltório de búfalo
As possibilidades são infinitas!
SERVINDO SUGESTÕES
Rende 2 porções
TEMPO DE PREPARAÇÃO
15 minutos
TEMPO DE COZIMENTO
15 minutos
Informação nutricional
Doses por produto: 2
Quantidade por porção
Calorias
598
Proteína
68
g
Carboidratos
41
g
Gordura
18
g
- Fibra:
25g
Aviso: Comer a dieta certa para seus objetivos pode resultar em maiores ganhos e menor gordura corporal.