Informação nutricional
Doses por produto: 2
- 565
- g54
- g67
- g9
- Aviso: Comer a dieta certa para seus objetivos pode resultar em maiores ganhos e menor gordura corporal.
INGREDIENTES
- 2 xícaras de arroz branco cozido *
- 1 limão
- 2 colheres de sopa de coentro
- 100g de peito de frango**
- Tempero mexicano favorito
- ⅓ xícara sem sal adicionado feijão preto
- ½ xícara de pico de gallo fresco ou salsa
- ¼ xícara de guacamole
- ¼ xícara de iogurte grego desnatado
- ¼ xícara de queijo cheddar ralado
- 1 xícara de alface picada
INSTRUÇÕES DE COZIMENTO
- Misture o arroz branco cozido com coentro picado, suco de limão e uma pitada de sal
- Misture o peito de frango com o seu tempero mexicano favorito e asse ou grelhe conforme desejado
- Quando o frango terminar de cozinhar, corte em pedaços pequenos
- Aqueça seu feijão preto no microondas
- Agora é hora de construir sua tigela!
- Divida todos os ingredientes acima entre 2 tigelas
a. Arroz de coentro e limão
b. Alface desfiada
c. Peito de Frango Cozido
d. Feijão Preto
e. Guacamole
f. Pico De Gallo fresco
g. Iogurte grego - Termine com uma pitada de queijo cheddar e uma fatia de limão
- Sirva com batatas fritas, se desejar
Notas:
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* O arroz branco pode ser trocado por arroz integral.
** O frango pode ser trocado por bife grelhado ou qualquer opção de proteína vegetariana / vegana.
SERVINDO SUGESTÕES
Rende 2 porções
