Os tratamentos se concentram em retornar o açúcar no sangue a níveis seguros. ”Quando perguntei ao meu médico o que precisava fazer com meu novo diagnóstico, ela recomendou várias refeições menores ao longo do dia e lanches pequenos e saudáveis ​​a cada poucas horas para manter meus níveis de açúcar no sangue. .

Antes de aprender sobre hipoglicemia, lembro-me de ocasiões em que experimentei sintomas diferentes dos quais deveria ter acompanhado e notificado o meu médico. O pior exemplo foi quando eu estava dando uma aula de musculação e tinha todos os indicadores típicos: trêmulo, tonto, incapaz de me concentrar, dificuldade em focar os olhos, confusão, mau humor e fome.

Não dei atençãona  época, pensando que estava apenas "com fome", terminei a lição e, felizmente, só tive uma curta viagem de carro para casa. Eu não conseguia comer rápido o suficiente e quando meus níveis de açúcar começaram a se equilibrar , meu corpo passou o resto do dia tentando se auto-regular e passei o resto da noite na cama exausto demais para fazer qualquer outra coisa.

Nos últimos três anos, aprendi o que os lanches ajudam a me manter cheio por mais tempo e quase sempre tenho comida extra embalada para o caso. Eu até mantenho um estoque de doces no meu porta-luvas para situações de emergência.

Se começar a ficar muito baixo, sei que a maneira mais rápida de voltar a um equilíbrio saudável é com suco de frutas - maçã, amora e uva são as que eu acho as melhores. Outros lanches que é bom ter em mãos são bananas, mix de trilhas e barras energéticas como o Clif Bars.

Treinando com pessoas hipoglicêmicos

Eu ainda escorrego e me encontro sem carboidratos extras ocasionalmente, colocando-me em situações que acho frustrantes e embaraçosas. Como personal trainer, tenho um alto padrão e sei o que meu corpo é capaz de fazer.

Recentemente eu estava andando de bicicleta e não acompanhei a última vez que comi; Comecei a me sentir trêmulo, tonto e com frio e pegajoso. Em vez de poder completar a corrida, tive que esperar enquanto um dos meus amigos foi pegar o carro. Meu corpo não me permitiu continuar .

Eu me culpei, pedi desculpas profundamente ao meu amigo e senti meu corpo tentando se reajustar pelos próximos dias eu realmente tinha que acompanhar como estava me sentindo e comer ainda mais frequentemente do que o habitual para ficar em equilíbrio.

Ao treinar com alguem hipoglicemico, o Personal Trainer Development Center declara que atividades de nível moderado, como caminhada rápida, corrida leve e ciclismo, têm maior potencial para diminuir a glicose no sangue e causar hipoglicemia (dependendo de como o diabetes é tratado).

O regime de exercícios de cada pessoa deve ser modificado de acordo com sua atividade física habitual, função física, estado de saúde, respostas ao exercício e objetivos estabelecidos. ”

Os treinadores precisam respeitar seu escopo de prática e não ultrapassar seus limites . Evite aconselhar as pessoas sobre tópicos com os quais você não está qualificado para trabalhar, incluindo (mas não se limitando a) dieta, medicamentos e outras complicações ou ferimentos subjacentes à saúde.

Como instrutor, verifique se você está preparado se o seu cliente tiver episódios hipoglicêmicos - coma lanches ou sucos à mão, saiba como detectar os sintomas, ouça o seu cliente e pergunte como eles estão se sentindo durante o treino.