No entanto, pesquisas recentes sugeriram que o oposto pode realmente ser verdade, sugerindo uma relação positiva entre cannabis e exercícios e , possivelmente, aumentando a motivação.
Esses estudos foram conduzidos em estados dos EUA onde a maconha é legal e, claro, aqui no Reino Unido, esse tipo de “ pré-treino ” não é uma opção. No entanto, também houve estudos interessantes sobre os efeitos do CBD sobre o exercício, o que é legal no Reino Unido. Então, o que esses estudos realmente encontraram?
O estudo
Em 2019 os pesquisadores olharam para 600 c um nnabis usuários em estados americanos onde a droga foi legalizada e S urveyed ou não aprovado cannabis uso antes e / ou depois de um treino . 1
O que se descobriu foi exatamente o oposto do estereótipo do fumante preguiçoso . O estudo descobriu que mais de 80% dos usuários de cannabis endossaram o fumo antes e / ou depois do treino.
Os pesquisadores controlaram as diferenças demográficas nos participantes, como idade e sexo, e “o uso de cannabis com exercícios ainda estava associado a mais 43 minutos de exercícios aeróbicos semanais em média” .
Além disso, também foi descoberto que 40% dos entrevistados que endossam o uso de cannabis juntamente com um treino "cumpriram ou excederam as recomendações do American College of Sports Medicine de um mínimo de 150 minutos de exercícios aeróbicos por semana" em comparação com menos de 30% de usuários de cannabis que não a endossam.
Os pesquisadores também descobriram que os entrevistados que endossaram o uso de cannabis antes e / ou depois de um treino disseram que fazer isso “aumenta seu prazer e recuperação do exercício, e aproximadamente metade relatou que aumenta sua motivação para se exercitar
Mas espere ... tem mais
O estudo de 2019 gerou mais pesquisas . Assim, neste ano um novo estudo foi realizado e suas conclusões parecem consolidar o que foi encontrado em 2019.
Este estudo de 2021 teve como objetivo aprender mais sobre a relação entre cannabis e exercícios nos estados dos EUA onde a droga foi legalizada com a esperança de informar as discussões sobre a legalização .
Th e estudo utilizou dados dos quarto e quinto ondas do Estudo Nacional Longitudinal de Saúde do Adulto Adolescente para informar suas descobertas (um estudo que tem administrado questionários sobre comportamentos de saúde para a sa grupo representativo me desde 1994 ) 3 .
Os resultados mostraram que c um nnabis uso não tinha nenhuma significativa relationshi p para exercício e “as estimativas significativa apenas sugerir um positivo relacionamento, mesmo entre os usuários mais pesados durante os últimos 30 dias” 2 . Portanto, nenhum efeito negativo foi encontrado e qualquer relação sugerida foi positiva.
O que isso significa ?
Nos Estados Unidos, esses estudos são valiosos para informar os debates à medida que a legalização continua.
Claro, aqui no Reino Unido a cannabis é ilegal - mas o canabidiol, ou CBD, não é . O CBD é um composto ativo da planta cannabis , mas não tem propriedades psicoativas, pois não inclui o THC. 4
Existem alguns estudos sobre a relação entre o CBD e os exercícios que encontraram uma relação positiva entre os dois.
Um estudo em 2020 descobriu que “ relatou- se que o CBD exerce uma série de efeitos fisiológicos, bioquímicos e psicológicos, que têm o potencial de beneficiar os atletas” 4 Em particular, as propriedades antiinflamatórias podem ser incrivelmente benéficas para o pós-treino de um atleta recuperação . 4
Dito isso, os pesquisadores ressaltam que as conclusões deste estudo são preliminares, e muito mais pesquisas precisam ser feitas nesta área.
Conclusão
Como a cannabis é legalizada em mais estados, é provável que tenhamos muito mais aprendizados e estudos sobre seus efeitos na saúde e nos exercícios . Embora muito mais pesquisas devam ser feitas nesta área, definitivamente houve alguns desenvolvimentos interessantes que estão em desacordo com o que pensávamos que a cannabis fazia aos nossos corpos.
Aqui no Reino Unido, a cannabis não é legal; no entanto, o CBD pode trazer alguns benefícios, particularmente para a sua recuperação; no entanto, mais pesquisas são necessárias e provavelmente está a caminho nesta área para o. E, claro, ainda há sempre nosso confiável pré-treino ao qual recorrer...
