nutricional
Número de Picolés: 6
- 63
- g8
- g5.5
- g1
- Observe: Comer o direito dieta para seus objetivos pode resultar em maiores ganhos e diminuição da gordura corporal.
INGREDIENTES
- ½ mirtilos (blueberry) copo
- ½ pêssegos copo
- ½ rasberries copo
- 1 ½ copos de iogurte grego
- mel 3 colheres de chá
- 1 ½ proteína em pó
- 2 colheres de sopa de coco ralado
INSTRUÇÕES DE COZIMENTO
- Coloque frutas em tigelas separadas e microondas cada por 90 segundos.
- Adicionar em ½ xícara de iogurte grego, 1 colher de chá. mel e meia colher de proteína em cada taça e agitar.
- Alinhar um tabuleiro com papel pergaminho e camada da mistura sobre.
- Cubra com coco ralado e cubra com filme plástico. Adicionar vara, se desejar.
- Congelar por 2 horas e desfrutar imediatamente ou armazenar no congelador.
- Desfrutar!
