Os esteróides anabólicos androgênicos, derivados do hormônio masculino testosterona, são usados por atletas nos esportes. O objetivo nesses casos é aumentar a massa muscular, aumentar o desempenho e a resistência. Além disso, reduzem o tempo de recuperação entre os exercícios. O uso inadequado de esteróides está associado a vários efeitos adversos. Para limitar esses resultados, seu uso correto é recomendado, e os antioxidantes podem ajudá-lo.
Devido ao uso variado e ao resultado desejado diferente, padrões de uso foram estabelecidos; ciclagem, empilhamento e pirâmide. O ciclo de esteróides se refere a um padrão de uso de esteróides com a intenção de aumentar a massa corporal ou muscular. Aqui, os esteróides anabólicos androgênicos são usados em ciclos de cerca de seis a doze semanas, seguidos por uma fase off de vários meses. A pirâmide geralmente envolve o aumento gradual da dose de esteróides até um nível máximo seguido pela redução da dose. Outro padrão é o empilhamento, onde várias combinações de esteróides, incluindo a adição de outros suplementos.
Esteroides nos esportes
O resultado desejado pelos atletas categoriza os esteróides como ambos; esteróides de volume - usados para aumentar a massa muscular, esteróides de desempenho - voltados para aumentar a força e resistência, cortando os esteróides - usados para reduzir o peso (corte de gordura). As rotas de entrega são baseadas na preferência do usuário e no resultado desejado. Podem ser orais, implantes, injeções e cremes ou géis. No corpo, eles se ligam aos receptores de andrógenos e resultam em interações moleculares com o DNA da célula. O resultado final é aumentar a síntese de proteínas e o crescimento celular subsequente.
Os ciclos de uso de esteróides anabolizantes dependem do estado físico do usuário. Iniciantes e usuários experientes têm ciclos diferentes. Isso limita as chances de desenvolver resultados adversos; por exemplo, diminui o risco de suprimir a própria produção de hormônio. Além disso, aumenta a eficiência e segurança. Um exemplo de um ciclo de esteróides para iniciantes inclui; turinabol 30-50mg / dia por 9 semanas, enantato de testosterona 500mg / semana por 8 semanas e Dianabol 30-50mg / dia por 6 semanas. O ciclo de atletas experientes contém uma combinação de esteróides, por exemplo, decanoato de nandrolona + sustanon, enantato de trembolona mais testosterona, boldenona mais enantato de testosterona.
O que são antioxidantes?
Os antioxidantes são substâncias ou elementos que inibem ou reduzem o dano celular devido aos radicais livres, espécies reativas de oxigênio e outras moléculas instáveis que surgem como resultado de reações químicas ou mudanças fisiológicas no corpo. Durante um ciclo de esteróides, os antioxidantes desempenham um papel na eliminação dos radicais livres e outros compostos instáveis produzidos pelos músculos esqueléticos durante o exercício.
Os papéis desempenhados por esses antioxidantes incluem;
Previna o estresse oxidativo.
Reduza o dano muscular induzido pelo exercício.
Aumente a resistência muscular.
Reduza o tempo de recuperação após o exercício.
Neutraliza a resposta inflamatória dos neutrófilos
As funções listadas acima são discutidas em detalhes a seguir. Mais tarde, discutirei várias classes e tipos de antioxidantes disponíveis.
Os antioxidantes neutralizam o efeito do estresse oxidativo.
Os antioxidantes amortecem as sequelas do estresse oxidativo. O exercício físico aumenta a produção de espécies reativas de oxigênio, espécies de nitrogênio, radicais livres e seu acúmulo na massa muscular. Um equilíbrio sustentado entre a oxidação e a redução é importante na manutenção da fisiologia muscular. Essas espécies reativas de oxigênio compreendem; ânions superóxidos, radicais hidroxila e radicais peroxila
O estresse oxidativo resulta de um desequilíbrio entre a produção de radicais livres e a eliminação por antioxidantes fisiológicos. Esse desequilíbrio com o aumento dos níveis de radicais é responsável pelo dano oxidativo. As vias de sinalização sensíveis ao estresse são ativadas, as quais desempenham um papel na patogênese de condições crônicas, como doenças cardiovasculares, síndrome metabólica e resistência à insulina.
A importância fisiológica do exercício físico na manutenção das funções e saúde normais do corpo é acompanhada pela indução do estresse oxidativo. Durante o exercício físico, há um aumento da demanda de oxigênio no tecido muscular. Estima-se que a captação de oxigênio pelos músculos aumenta em 10-20 vezes. Este aumento do influxo nos músculos esqueléticos ativos aumenta a formação de espécies reativas de oxigênio e radicais livres. Seu efeito é oxidar macromoléculas, DNA, aminoácidos, ácidos graxos poliinsaturados e proteínas
Base de antioxidantes
As moléculas oxidadas formam a base para o desenvolvimento de doenças crônicas. O acúmulo de espécies reativas de oxigênio resulta em disfunção e dano muscular, também prolongando o tempo de recuperação. Os antioxidantes são necessários para combater esses efeitos, eliminando as espécies reativas de oxigênio formadas e os radicais livres.
O aumento da atividade muscular é acompanhado por um aumento da taxa metabólica e aumento do consumo de oxigênio pelas fibras musculares. Isso resulta em um aumento subsequente da temperatura e redução do pH da massa muscular celular. Essas mudanças aumentam a formação de radicais livres e seu acúmulo nas células musculares. Os antioxidantes protegem o corpo de danos oxidativos por espécies reativas de oxigênio e radicais livres. Os antioxidantes protegem contra danos musculares.
Durante o ciclo de esteróides, o nível de atividade muscular aumenta com o aumento do nível de exercício. Durante essa atividade, as fibras musculares se alongam como resultado do uso repetido. Uma série de contrações e relaxamentos repetidos criam tensão nos músculos esqueléticos, fazendo com que as fibras se alongem. O exercício físico aumenta o influxo de oxigênio no tecido muscular. Essas fibras musculares ativas aumentam de tamanho aproximadamente em 100-200 vezes. Normalmente, as fibras musculares se adaptam ao nível de estresse experimentado.
No entanto, com o aumento da atividade, ocorre um aumento da produção e acúmulo de radicais livres e espécies reativas de oxigênio. Sua taxa de formação excede a de eliminação pelos antioxidantes disponíveis, tanto os sistemas exógenos quanto os endógenos. Sua formação desempenha um papel importante no dano muscular durante a atividade física. Os antioxidantes removem as espécies reativas de oxigênio, evitando assim maiores danos aos músculos. Um estudo de cian McGinley et al. em 2009 avaliou o papel da vitamina C e da vitamina E na prevenção de danos musculares devido a ROS como resultado de exercícios em esportistas.
Novos estudos sobre antioxidantes
O estudo usou uma ampla gama de mecanismos de suplementação com variação na dosagem, horário e duração da suplementação. O resultado do estudo mostrou que os antioxidantes na verdade reduzem o estresse oxidativo com um papel mínimo na prevenção de danos musculares. Um estudo semelhante de Vilma Simões Pereira et al. em 2015 teve como objetivo encontrar os efeitos da suplementação com antioxidantes dietéticos na recuperação após lesão muscular devido ao exercício
Foi demonstrado que a suplementação dietética de fitoquímicos reduz os efeitos do dano muscular excêntrico devido ao exercício. Outro estudo explicou os achados acima, enfatizando que a dosagem e a necessidade corretas devem ser fornecidas para evitar toxicidade ou causar mais danos musculares. Uma necessidade estimada individual precisa ser fornecida para o funcionamento eficaz do tecido muscular e um melhor resultado.
Papel na modulação da resposta inflamatória .
Durante o ciclo de esteróides, os indivíduos são envolvidos em exercícios físicos extenuantes. Essa atividade altera o estado do músculo esquelético, aumentando o comprimento e o comprimento dos tendões. Isso é resultado da atividade adaptativa do tecido muscular ao exercício, conforme discutido acima. No processo, ocorre uma lesão muscular que desencadeia uma resposta inflamatória. O dano muscular também resulta dos efeitos térmicos e isquemia / reperfusão. Os neutrófilos levam ao acúmulo de espécies reativas de oxigênio, aumentando assim a carga do estresse oxidativo nas células musculares.
Os neutrófilos aumentam na circulação durante o exercício. Seu aumento subsequentemente aumenta o nível de neutrófilos associados às espécies reativas de oxigênio e ao estresse oxidativo correspondente. Sugere-se que outra fonte de neutrófilos durante o exercício seja o efeito dos radicais livres nos leucócitos, onde eles danificam o DNA. Um estudo feito confirmou que os antioxidantes modulam a resposta inflamatória dos neutrófilos ao estresse induzido pelo exercício.
Depois de medir os biomarcadores oxidativos do plasma, verificou-se que aumentou em todos os grupos que não tomaram suplementos antioxidantes. Na medição de enzimas antioxidantes neutrófilos, houve um aumento notável nos grupos de controle, confirmando que a atividade foi reduzida no grupo suplementado. A atividade das mieloperoxidases aumentou significativamente entre os grupos de controle. Por outro lado, os níveis de enzimas estavam elevados entre aqueles que tomavam suplementos antioxidantes. Isso confirmou o papel dos antioxidantes na modulação das respostas inflamatórias induzidas pelo exercício.
Aumenta a resistência muscular e a recuperação reduz o tempo de recuperação.
Foi demonstrado que antioxidantes selecionados aumentam a resistência muscular, reduzindo o início tardio da dor muscular. Polifenóis e outros antioxidantes comerciais demonstraram ter um efeito moderado a bom na redução do início tardio da dor muscular. Outros antioxidantes mostraram ter um bom efeito na recuperação muscular pós-exercício. O efeito eliminador de ROS dos antioxidantes reduz o número de radicais livres e espécies reativas de oxigênio nos músculos esqueléticos durante o exercício. Essas mudanças reduzem o nível de dano muscular e, portanto, aumentam a resistência muscular durante o exercício. A formação de radicais livres dentro do músculo esquelético tem efeitos benéficos - as espécies reativas de oxigênio produzidas atuam como vias de sinalização para aumentar a proteção muscular de mais estresse físico.
Antioxidantes
Conforme definido acima, são moléculas eliminadoras de radicais livres. O efeito geral dessa função é proteger as células dos danos induzidos pelo estresse oxidativo. Sua interação com os radicais livres resulta em uma reação química que estabiliza esses radicais livres. Em outras palavras, as moléculas têm a capacidade de prevenir a oxidação ou limitar a oxidação de outras moléculas. A oxidação se refere a uma reação química que envolve a transferência de elétrons de um composto ou elemento para outro (agente oxidante).
Essas reações atuam como fonte de radicais livres, que dão início a uma cadeia de outras reações prejudiciais às células. Os antioxidantes são na maioria agentes redutores na natureza, evitando assim a reação de oxidação ao serem oxidados no processo. A falta de antioxidantes no corpo ou sua disponibilidade limitada resultará em um estado de estresse oxidativo. Esse estado está associado a uma série de reações que danificam as células e comprometem a função. Os radicais livres estão associados à patogênese de doenças crônicas, por exemplo, doenças cardiovasculares e cânceres. A suplementação de antioxidantes é benéfica porque fornece a função fisiológica ideal do corpo e melhora o estado de saúde.
Os antioxidantes podem ser endógenos ou exógenos. Os antioxidantes fisiológicos estão naturalmente presentes no corpo e compreendem superóxido dismutase, catalase e glutationa peroxidase. Os antioxidantes exógenos precisam ser fornecidos por meio de uma dieta rica em antioxidantes, antioxidantes sintéticos e outros suplementos. Os exemplos incluem tióis, vitaminas C, E e A e polifenóis. Os antioxidantes também podem ser agrupados como sendo; 1. Antioxidantes naturais (primários) e 2. Antioxidantes sintéticos (secundários).
Antioxidantes primários (eliminadores de radicais livres)
Esses antioxidantes estabilizam os radicais livres. Eles conseguem isso quebrando as cadeias de radicais lipídicos, convertendo-os em um estado não radical ou em uma forma estável. Este grupo compreende antioxidantes derivados de fenóis e aminas aromáticas secundárias. Sua estrutura os torna disponíveis em diferentes pesos moleculares. Eles são ainda agrupados como antioxidantes minerais, antioxidantes de vitaminas e fitoquímicos. O antioxidante mineral atua como co-fatores para as enzimas envolvidas no processo antioxidante. Eles compreendem selênio, ferro, zinco, magnésio e cobre.
Sua disponibilidade desempenha um papel maior no metabolismo de macromoléculas, como proteínas e carboidratos. As vitaminas antioxidantes são vitaminas com as quais atuam como agentes redutores. Isso inclui vitamina BC e E. Os antioxidantes que não podem ser agrupados como minerais ou vitaminas se enquadram na categoria fitoquímica, incluindo flavonóides. São compostos fenólicos responsáveis pela coloração das plantas, ou seja, frutas e vegetais ou folhas das sementes.
Os mais ativos desse grupo são as catequinas; eles são encontrados no chá verde e no sesamol. A cor solúvel em gordura de vegetais e frutas forma carotenóides. Um exemplo disso é o beta-caroteno, encontrado nas cenouras no corpo. Serve como fonte de vitamina A em caso de deficiência. Os tomates têm licopeno como antioxidante, enquanto os vegetais verde-escuros têm zeaxantina.
Antioxidantes secundários (eliminadores de peroxidase)
Ao contrário dos antioxidantes primários, eles funcionam reduzindo ou descomprimindo os hidroperóxidos em compostos estáveis antes de se transformar em radicais livres ativos e interromper a reação em cadeia. A ação pode ser combinada com a dos antioxidantes primários para fornecer sinergismos e gerenciamento eficaz do estresse oxidativo. Exemplos incluem; Ácido nordiidro de alho, butil hidroquinona terciária, hidroxitolueno butilado, galato de propila, agentes quelantes de metal e hidroxianisol butilado.
Fontes de antioxidantes.
A principal fonte de antioxidantes são frutas e vegetais. Os antioxidantes também estão disponíveis em nozes, grãos e proteínas animais. O alfa-tocoferol é encontrado no girassol, amêndoas, milho, nozes de brócolis e mangas. Os alimentos ricos em vitamina A incluem; fígado, batata doce, cenoura, leite, gema de ovo e queijo. O ácido ascórbico é encontrado na maioria das frutas e vegetais.
Frutas e vegetais com cor, especialmente a cor laranja, são ricos em beta-caroteno. Os vegetais verdes têm abundância de luteína e zeaxantina. Os tomates e seus produtos contêm altos níveis de licopeno. Os antioxidantes minerais são fornecidos como suplementos ou outros disponíveis em plantas e animais, por exemplo, selênio (arroz e trigo).
Propriedades dos antioxidantes
Os antioxidantes usados principalmente são compostos de fenol e podem ser mono-hidroxila ou poli-hidroxi. Devido à sua baixa energia de ativação, eles não são reduzidos (não doariam hidrogênio). Como resultado dessa estabilização, evita a formação de outros radicais livres. Uma reação em cadeia de radical livre é minimizada pela doação de hidrogênio pelo antioxidante. O radical livre antioxidante intermediário não oxida devido à sua estabilidade, evitando assim a propagação da reação em cadeia do radical livre. O radical antioxidante resultante também pode reagir com o radical livre de lipídios, e um composto complexo é formado, o qual é estável, evitando assim mais danos por esses radicais.
Exemplos de antioxidantes
Vitamina E (tocoferol): é um antioxidante solúvel em gordura. Entre os oito integrantes desse grupo, o alfa-tocoferol é o mais importante. É o mais lipossolúvel e com propriedade de aumentar a proteção das membranas contra os radicais livres relacionados aos lipídios resultantes da reação em cadeia da peroxidação lipídica. O intermediário dessa reação, o alfa-tocoferol oxidado, pode ser reciclado à sua forma original pela ação de outros antioxidantes, por exemplo, vitamina A e C.
A vitamina C é conhecida por ter propriedades redutoras e pode neutralizar as espécies reativas de oxigênio, além de desempenhar um papel vital na prevenção do câncer. Sua reação com a glutationa dentro da célula a mantém em um estado reduzido.
A glutationa é sintetizada nas células a partir de aminoácidos. Dentro da célula, ela pode ser mantida em estados reduzidos ou oxidados mediados por enzimas como a glutationa redutases. Mantém a célula em seu estado redox e, devido à sua alta concentração , é o antioxidante celular mais vital. Em sua estrutura, o grupo cisteína possui propriedades redutoras e pode ser oxidado de forma reversível.
Efeitos adversos dos antioxidantes
Toxicidade em caso de overdose de antioxidantes.
As espécies reativas de oxigênio (ROS) regulam a adesão celular e sua eliminação compromete isso.
ROS regulam a via MAPK para ações de antioxidantes de reparo de DNA inibirão o reparo de DNA e a apoptose
A ativação do sistema imunológico depende de ROS, assim como a indução da resposta inflamatória.
ROS desempenha um papel na morte de micróbios fagocitados por macrófagos. Sua eliminação por antioxidantes prejudicará esse papel.
A ativação da morte de micróbios extracelulares depende do superóxido e do óxido nítrico, que eliminam os antioxidantes.
Conclusão
Ao contrário do que muitas pessoas pensam sobre antioxidantes, eles são, na verdade, benéficos para um fisiculturista ou qualquer outro entusiasta do fitness durante um ciclo de esteróides. No entanto, ajudaria se você o regulasse para colher todos os benefícios.
