Do pioneiro Fitbit a smartwatches da Apple e smart ring Oura, os dispositivos de tecnologia da saúde nos permitiram acesso instantâneo e sem precedentes a informações sobre como nosso corpo se comporta - qualidade do sono, níveis de atividade, frequência cardíaca e muito mais - para nos ajudar a ficar em dia nossos corpos e buscar cuidados adequados, se necessário.

Recentemente, a área de tecnologia da saúde foi ampliada, permitindo que você monitore não apenas sua saúde física, mas também seu bem-estar mental. Os fornecedores de dispositivos de tecnologia aprimoraram o jogo para oferecer uma visão em tempo real do seu estado mental e iniciar intervenções para sinais de estresse emocional.

Tipos de tecnologias de rastreamento de humor:

1. Tecnologia que pergunta como você está se sentindo

Pulseira rastreadora de humor Moodbeam possui dois botões que permitem indicar um de dois estados emocionais, feliz ou triste, para ajudar pessoas como seu empregador ou membros da família a controlar seu bem-estar mental. Isso mesmo, não é realmente para você, mas para outras pessoas que querem ver se você está indo bem. Seu humor, que é registrado e analisado junto com o sono e a atividade, pode ser visualizado em um aplicativo.

2. Tecnologia que observa mudanças de voz e fala

O Halo Band, um produto da Amazon, usa microfones embutidos para ouvir você falar durante o dia. Seu algoritmo pontua suas amostras de voz quanto à positividade e fornece feedback sobre seus estados mentais com base nas mudanças em seu tom de voz ao longo do dia. Um aplicativo criado pela Sonde Health, uma empresa de tecnologia de saúde, também usa a voz como um biomarcador para indicar condições mentais como estresse e depressão.

3. Tecnologia que monitora a frequência cardíaca

O Inner Balance do HeartMath, um sensor bluetooth para iPhone e Android, mede os padrões do ritmo cardíaco para deduzir o estado de emoção. Tem como objetivo ajudá-lo a recuperar o equilíbrio emocional e a resiliência.

4. Tecnologia que detecta padrões de respiração

Spire Stone, um pequeno clip-on, rastreia os padrões de respiração através da expansão e contração de seu torso. Seu aplicativo envia notificações para você quando padrões respiratórios anormais são detectados e sugere exercícios guiados e meditações de acordo. O Prana, também um clipe que monitora os padrões de respiração, avalia simultaneamente sua postura e sugere melhorias que podem beneficiar sua saúde mental.

5. Tecnologia que mede os poros da pele

Pip, um biossensor portátil, rastreia mudanças nos poros da pele, que correspondem aos níveis de estresse, e os visualiza com sugestões de como ficar mais calmo e eficaz.

6. Tecnologia que detecta ondas cerebrais

Healium, uma plataforma que funciona com um relógio Apple ou uma faixa para a cabeça EEG, visualiza seus sentimentos usando realidade aumentada e virtual. Pegando suas ondas cerebrais e eletricidade, ele projeta suas emoções em uma tela para permitir que você gerencie seu estresse e ansiedade.

Riscos de usar seu humor na manga

Os wearables ou a tecnologia de saúde podem fazer maravilhas para ajudar não apenas o seu corpo, mas também a sua mente. No entanto, os riscos de privacidade são óbvios: os dados mais confidenciais dos usuários podem ser expostos por meio de violações de dados ou simplesmente vendidos pelo lance mais alto.

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A ambigüidade nas políticas de privacidade sempre favorece as empresas que as elaboram, não os consumidores. Em casos extremos (mas não incomuns), as empresas podem armazenar seus dados e enviá-los a terceiros sem o seu conhecimento ou consentimento.

O Google, tendo comprado o Fitbit, pode lucrar com os dados de milhões de usuários (supostamente anônimos), compartilhando-os com empresas farmacêuticas para pesquisa e desenvolvimento. A Amazon também foi criticada por armazenar gravações de voz dos usuários: embora a política de privacidade da Halo Band diga que a Amazon não venderá seus dados, ela pode minerar todos os dados que você enviar a eles - padrões de tom, sono, atividade e muito mais - aprender sobre o corpo humano e lucrar com o futuro da saúde.

Dicas de privacidade para o uso de dispositivos de rastreamento de saúde

Leia a política de privacidade

Antes de decidir se inscrever em qualquer serviço de rastreamento de saúde, leia a política de privacidade e tenha uma noção de como seus dados serão usados. Se você achar que os detalhes na política de privacidade são obscuros, você pode presumir que é intencional e seus dados serão compartilhados com terceiros. Avalie se você está confortável com ele e, caso não esteja, considere produtos semelhantes no mercado.

Desligue o rastreamento de localização

Seus dados combinados com sua localização tornam você mais identificável. Desligue o GPS e o rastreamento de localização nas configurações do seu dispositivo e do aplicativo.

Definir perfil como privado

Muitos desses dispositivos de rastreamento de saúde requerem a inscrição em um perfil social em seus aplicativos para que os usuários possam compartilhar suas conquistas nele. Na maioria dos casos, a configuração de privacidade do perfil é padronizada como “público”. Suas informações pessoais - contendo seu nome, idade e foto do perfil, se você tiver uma - podem ser pesquisadas no aplicativo e possivelmente até no Google. Ao configurar um perfil, certifique-se de examinar todas as configurações padrão e escolher maior privacidade sempre que possível.

O Avance Network é uma comunidade fácil de usar que fornece segurança de primeira e não requer muito conhecimento técnico. Com uma conta, você pode proteger sua comunicação e seus dispositivos. O Avance Network não mantém registros de seus dados; portanto, você pode ter certeza de que tudo o que sai do seu dispositivo chega ao outro lado sem inspeção.