Nuggets fitness com chips de kale

O spray de óleo é mais confortável para as folhas da couve ficarem bem impregnadas.

Ingredientes

 

1 bandeja de Nuggets vegetarianos

75 g de couve

20 g de nozes

80 g de tomate cereja

azeite de oliva

 

Elaboração

 

Pré-aqueça o forno a 180º.Lave e seque a couve e retire os caules. Em uma assadeira, regue as folhas de couve com um pouco de azeite e mexa para que todas fiquem impregnadas. Tempere ligeiramente e leve ao forno por cerca de 10 '.Ao retirar do forno, adicione as nozes picadas e os tomates cereja cortados ao meio.Em uma frigideira quente, prepare os Nuggets por cerca de 2,5 minutos de cada lado em fogo baixo, conforme indicado nas instruções.Sirva os Nuggets junto com os chips de couve.


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