Deixe-me dizer que, a partir de agora e graças ao fantástico Avance Bodybuilder, você poderá deliciar seu paladar todas as manhãs com novas receitas como essas deliciosas e nutritivas torradas de batata doce com manteiga de amêndoa e maçã.

Mas essas deliciosas torradas de batata-doce não são exclusivamente para o café da manhã, mas você pode comê-las a qualquer hora do dia. Por exemplo, você pode comê-los antes do treino para dar a seu corpo o combustível de que precisa, ou pode comê-los após o treino para acelerar a recuperação muscular.

Qualquer desculpa é boa para desfrutar de brindes fantásticos! E o melhor de tudo, eles são sem glúten, sem lactose e adequados para todos os atletas.

Ingredientes

3 colheres de sopa de manteiga de amêndoa integral sem açúcar

4 scoop de whey de qualquer sabor

1 batata doce

1 maçã

1 punhado de passas

Canela (opcional)

Preparação

Primeiro, lave bem a batata-doce e corte-a em rodelas finas (sem descascar), com espessura semelhante à das torradas de pão convencionais. Coloque na torradeira e dê 3-4 torradas até ficar macio, mas crocante. Nota: Também pode ser assado no forno na grelha e virando-o quando começar a dourar.

Enquanto espera, prepare a fruta que vai colocar na torrada. Para esta receita usamos maçã, banana, framboesa e amoras. Você pode usar essas mesmas frutas ou escolher seus favoritos. Neste caso, lave bem a fruta e corte em rodelas finas.

Espalhe a manteiga de amêndoa com whey por cima da torrada de batata-doce e adicione a fruta por cima. Você pode misturar várias frutas na mesma torrada ou fazer uma torrada com cada fruta separadamente. Nota: pode reservar alguns pedaços para comer como guarnição).

Por fim, adicione algumas passas e polvilhe um pouco de canela por cima.