Não se sinta mal se você estiver começando a perder o ímpeto, apostamos que até certo ponto o de todos está. Mas isso não significa que você tenha que desistir, mesmo que tenha errado algumas vezes. Você provavelmente só precisa trazer de volta um pouco daquela energia otimista e ambiciosa de ano novo - e sabemos como fazer exatamente isso.
Estamos aqui para ajudar a dar a você e a seus objetivos de Ano Novo uma reinicialização, com estas 5 dicas para manter o ritmo com suas resoluções.
1. Observe seu progresso até agora
Às vezes, quando estabelecemos uma meta para nós mesmos, é fácil negligenciar o processo de chegar lá . Você pode sentir que não teve sucesso até atingir a grande meta que estabeleceu. Até que você agache 100kg ou corra 10k.
Mas pensar dessa forma negligencia todo o progresso importante que é feito na jornada em direção a uma meta. Para se certificar de que está mais atento ao valor da viagem, escreva tudo o que conquistou até agora, mesmo que pareça mínimo.
Digamos que seu objetivo seja meditar todos os dias. Talvez você só tenha meditado a cada poucos dias, escreva - temos quase certeza de que será mais do que no ano passado! Reflita e aprecie todo o seu progresso.
2. Defina alguns novos mini objetivos
Se você é um pouco impaciente, esta dica pode ser exatamente o que você precisa para reacender essa ambição.
Definir mini-metas que são muito mais alcançáveis em um futuro próximo lhe dará aquele sentimento viciante de realização e se sentirá menos opressor . Você estará progredindo em direção a uma meta maior e terá outras novas em mente para manter esse impulso elevado.
Por exemplo, se sua resolução era ser uma pessoa mais arrumada , estabeleça uma pequena meta de gastar 20 minutos em um sábado arrumando seu quarto. Isso define você de volta no caminho para esse objetivo mais amplo, e dá-lhe algo menor e mais prático de trabalho para enfermarias no mesmo período.
3. Lembre-se de por que você define seus objetivos
Éfácil esquecer por que você definiu sua resolução em primeiro lugar quando todos os obstáculos habituais se interpõem em seu caminho.
Talvez você tenha definido uma resolução para acordar às 7 da manhã todos os dias. Mas quando o alarme dispara, você convenientemente esquece por que estabeleceu essa meta em primeiro lugar. Todos nós já passamos por isso e é importante não se culpar por isso.
Mas também é importante lembrar-se de por que você definir esse objetivo . M aybe você resolveu levantar-se às 07:00 todos os dias, porque você não quer apressar as suas manhãs. Reflita sobre essas razões de forma consistente e logo você não terá que se lembrar - isso virá naturalmente.
4. Peça ajuda
Se você realmente tem dificuldade em se responsabilizar, peça ajuda a um amigo ou parente. Isso pode ser na forma de eles se juntarem a você em seus objetivos ou simplesmente enviá-los um lembrete todos os dias.
Mesmo apenas alertando os outros ao seu redor sobre uma nova jornada que você está iniciando, ou uma meta pela qual está trabalhando, você se sentirá mais responsável. Peça um lembrete todos os dias ou peça que perguntem sobre como está seu progresso regularmente.
5. Aprenda com o que você conquistou até agora
Reflita sobre como suas resoluções estão indo até agora e o que funcionou para você e o que não funcionou. Talvez você queira fazer um treino todas as manhãs, mas luta para se levantar a tempo. Refletir sobre isso e aprender com isso significa tentar seu treino em um horário diferente do dia para fazê-lo funcionar para você.
Se alguma parte da jornada em direção ao seu objetivo de Ano Novo não está funcionando para você, tente não abandonar totalmente o objetivo, mas se adapte e encontre outra maneira de fazê-lo funcionar.
Conclusão
A coisa mais importante a tirar é não ficar muito desapontado ou desanimado quando suas resoluções não vão de acordo com o planejado. Tenha paciência e fé na jornada em direção ao seu objetivo e não espere muito em breve.
Deixe seus amigos e familiares saberem o que você está tentando alcançar e deixe-os apoiá-lo. E o mais importante, reflita e tenha orgulho do progresso que você fez até agora, não descarte nenhum sucesso, não importa quão grande ou pequeno.
