Muitas vezes a pessoa nao entende porque engorda, sendo que nada na sua alimentacao mudou ou ela ate' esta' comendo menos calorias que o habitual.

Pois e'. Alguns problemas de saude, relacionados ou nao com a alimentacao, podem ser um dos fatores para o ganho de peso.

Quer ver alguns desses problemas e descobrir como evita'-los ou supera'-los? Entao se liga:

6 problemas de saude que podem elevar o acumulo de gordura corporal
1. Inflamacao das celulas

Alguns alimentos, como os ricos em gorduras saturadas e acucares, podem causar inflamacoes no organismo.

Mesmo em pequenas quantidades, consumi-los com frequencia pode causar inflamacoes nas celulas.

Estas como forma de defesa, produzem substancias com alto poder inflamatorio e levam 'a formacao da gordura branca, aquela que acumula na barriga, no culote e no bumbum.

Alem disso, esses alimentos tambem possuem valor calorico elevado, aumentando o consumo de calorias e favorecendo o acumulo de gordura corporal.

Para evitar que isso aconteca, consuma alimentos com acao anti-inflamatoria, como peixes (salmao, atum, bacalhau e sardinha), pois sao ricos em omega-3.

Outros alimentos, como aveia, linhaca e chia, maca, laranja, lentilha, castanhas, etc. tambem sao interessantes, pois sao ricos em antioxidantes.

2. Alteracao da tireoide

Voce com certeza ja' ouviu falar em hipotireoidismo e hipertireoidismo, problemas associados 'a glandula tireoide.

Essa glandula, localizada no pescoco e' responsavel pela producao de dois hormonios (T3 e T4).

Eles regulam diversas funcoes do organismo, como batimento cardiaca, intestino, raciocinio e a forca muscular.

Quando ela produz esses hormonios em quantidade insuficiente, ocorre o hipotireoidismo, e o corpo inteiro fica mais lento, inclusive o metabolismo.

E' por isso que pessoas com hipotireoidismo apresentam uma maior dificuldade para emagrecer e facilidade para ganhar peso.

Uma mulher com hipotireoidismo pode ganhar, em media, de 3 a 5 quilos em um ano.

Essas alteracoes hormonais podem ser identificadas em um simples exame de sangue. O acompanhamento medico e' essencial para o diagnostico e tratamento adequados.

3. Alergias e intolerancia alimentares

Quando voce come algum alimento que possui alergia ou intolerancia, alem dos sintomas classicos, como inchaco, colica, vermelhidao, etc., que variam de acordo com o grau de intolerancia, a alergia e a intolerancia pode favorecer o ganho de peso.

Isso acontece por causa da imunoglobulina G, um anticorpo que ativa as celulas de defesa nos processos alergicos.

Seus efeitos colaterais sao a retencao hidrica e o armazenamento de gordura.

Alem disso, a alergia alimentar pode causar alteracoes na glicemia, ou seja, a taxa de acucar no sangue pode subir e descer rapidamente.

A hipoglicemia (baixa quantidade de acucar no sangue), vem acompanhado de fraqueza e fome, aumentando o apetite e a ingestao calorico.

Essa oscilacao facilita o acumulo de gordura corporal. Alguns alimentos sao considerados alergenicos, pois tem uma maior probabilidade de causarem alergias.

Outros deles sao os leites e laticinios, gluten (a proteina do trigo), soja e ovo, alem dos corantes presentes nos alimentos industrializados.

4. Insonia e problemas com o sono

A qualidade do sono esta' ligada 'a acao de diversos hormonios, como a grelina que e' responsavel por reduzir a sensacao de fome, e a leptina que e' responsavel pelo sinal ao cerebro que voce saciado.

Ou seja, alteracoes no sono, como passar a noite em claro ou nao descansar o suficiente, pode aumentar a grelina e diminuir a secrecao leptina.

Com isso, ha' uma desregulacao da fome e do apetite e voce podera' ter ataques de gula, principalmente, durante a noite que fica acordado.

E, como a leptina esta' reduzida, voce come mais que o necessario, aumentando ainda mais a ingestao de calorias.

Para evitar que isso ocorra, tenha uma boa noite de sono. A qualidade do sono, muitas vezes, e' mais importante que a quantidade.

O que importa e' dormir a noite inteira e acordar descansado. Alguns habitos podem te ajudar, como a pratica de atividade fisica, deitar no escuro e relaxar antes de dormir.

Evitar o consumo de bebidas estimulantes pouco tempo antes de dormir, entre outros.

5. Estresse

Com a vida corrida e a intensa rotina de trabalho, e' dificil encontrar alguem que nao passa por periodos de estresse.

Porem, alem do estresse nao resolver seus problemas, ainda pode ser um grande inimigo do seu corpo e da sua saude.

Alem disso, pode favorecer o ganho de peso, pois nos momentos de alta tensao, o organismo e' bombardeado por cortisol, adrenalina e noradrenalina, hormonios que podem levar ao acumulo de gordura corporal.

Eles ainda podem reduzir o ritmo do metabolismo, dificultando o gasto de energia, e aumentar o apetite e principalmente a vontade por doces e comidas gordas.

E, tudo isso, influencia para o ganho de peso.

O estresse nao faz nenhum bem 'a saude. Portanto, voce deve entender os motivos que elevam seu estresse e utilizar adotar algumas estrategias para diminui'-lo.

6. Ansiedade

Assim como o estresse e a insonia, a ansiedade pode afetar hormonios que estao envolvidos com a regulacao do apetite e envolvidos no ganho de gordura corporal.

Mas a ansiedade tambem pode provocar o aumento do desejo por doces ou alimentos ricos em gordura.

Isso acontece porque o acucar e a gordura acionam o centro de recompensa do cerebro, que libera dopamina e manda o baixo-astral embora no ato.

Ou seja, esses alimentos podem provocar uma sensacao de bem-estar e felicidade.

Porem, essa sensacao acaba e a pessoa novamente apela para a comida para conseguir essa sensacao de bem-estar.

Com isso, ha' um consumo exagerado de alimentos ricos em acucar e gordura e, consequentemente, de calorias, que provocam o ganho de peso corporal.

Lidar com a ansiedade nao e' nada facil e apenas um medico especialista pode te ajudar a encontrar outras formas de atingir o centro de recompensa do cerebro, que responde pelo prazer e pelo bem-estar, e de aliviar a tensao.