A cada semana, nossos embaixadores definirão novos desafios para você enfrentar. Tudo, desde testar seu cardio, habilidades de chef ou apenas o quão rápido você pode correr enquanto bebe um shake de proteína ... se você ainda não viu esse último, talvez queira dar uma olhada em nosso último post sobre o desafio .
Já estamos em duas semanas em janeiro, e muitos de vocês quebraram a primeira semana do desafio Avance Bodybuilder. Alguns prêmios incríveis foram ganhos, como vouchers de $ 200, mas não se preocupe, a semana 2 está aqui e ainda há tempo para você entrar em alguns dos desafios. Se você acha que pode lidar com isso .
Todos os desafios desta semana começou na segunda-feira a 11 ª , e você tem até segunda-feira a 18 ª para entrar!
Aqui está tudo o que está acontecendo na semana 2
Aguente firme com o Desafio de Emelye Dwyer
Quer ganhar $ 200 para gastar com o que quiser no Avance Bodybuilder? É hora de tentar o desafio Keep Hanging on Challenge de Dam. Tudo o que você precisa fazer para ter a chance de ganhar o grande prêmio é mostrar por quanto tempo você consegue ficar pendurado em uma barra.
Ambas as mãos voltadas para a frente, nada sofisticado, apenas um aperto de mão. Então, se você acha que está pronto para mostrar seu domínio, leia o post completo de Dam abaixo para saber exatamente como se inscrever.
Naturalmente, o desafio movido por plantas de Stefanie
Gosta de ser um chef? Talvez seja hora de mostrar suas habilidades na cozinha agora no desafio de Stefanie. Este amante à base de plantas está desafiando você esta semana a experimentar mais refeições à base de plantas neste Veganuário. Tudo o que você precisa fazer é trocar uma de suas refeições habituais por uma baseada em vegetais todos os dias, durante uma semana.
Se você participou deste desafio, você pode ter a chance de ganhar um NutriBullet para fazer todos os smoothies cheios de proteínas que seu coração deseja.
Para saber todos os detalhes da competição de Stefanie, veja a postagem dela abaixo.
Escada reversa de Vicky Fleetwood
Você acha que está pronto para um desafio lançado por um jogador profissional de rugby?
Esta semana, Vicky Fleetwood tem dois vouchers Avance Bodybuilder de $ 100 em disputa para os vencedores do seu desafio de escada reversa, um voucher para o vencedor masculino e um para o vencedor feminino. Este vai ser muito suado. Começando com 5 propulsores, depois em 5 burpees, diminuindo o número de repetições em cada série , até chegar a 1.
Quem completar a escada no menor tempo, será o vencedor! Para saber todas as regras e como entrar no desafio de Vicky, veja sua postagem abaixo.
Massive Burpee Challenge de Colin Campbell
O desafio de Colin definitivamente testará os limites do seu cardio, mas você terá a chance de ganhar um voucher de $ 100.
Colin desafia você a completar 55 burpees em menos de 5 minutos . Todo burpee precisa estar com o peito no chão e as mãos acima da altura da cabeça. Para os detalhes completos e para saber como você pode entrar no desafio de Colin, veja sua postagem abaixo.
Desafio de 1000 Rep de Agnes Kiss
Agnes Kiss está desafiando você a completar seu extenuante desafio de 1000 repetições. 10 exercícios, 100 repetições de cada. Estamos suando só de pensar nisso ...
Se você acha que tem o que é preciso para completar o desafio de Agnes, pode ganhar um voucher de $ 100 para comprar todos os seus favoritos do Avance Bodybuilder.
Para obter as informações completas sobre o desafio de Agnes, veja sua postagem abaixo.
Quênia Burns 2 Minute Challenge
O desafio do Quênia pode ganhar um pacote Avance Bodybuilder no valor de $ 50. Só se você conseguir fazer a parte difícil ... O desafio de Kenya pergunta a você quantas séries de seu triset você consegue fazer em 2 minutos?
São quinze agachamentos com salto, quinze burpees e quinze toques nos dedos dos pés tríceps . O tempo mais rápido será o grande vencedor! Portanto, é melhor praticar.
Para obter todos os detalhes sobre a competição do Quênia, veja sua postagem abaixo.
Desafio de mudança de Charlie
Às vezes pode ser complicado sair para aquela caminhada diária recomendada durante o confinamento, o desafio de Charlie pode ajudá-lo com isso, e o voucher de $ 100 pode ser um bom incentivo também.
Para entrar no desafio de Charlie, você precisa fazer uma caminhada matinal, todos os dias, por 30 minutos, antes ou depois do café da manhã. Charlie escolherá o vencedor com base em quem o impressionar mais! Pode ser quem fez a maior mudança ou alguém que realmente saiu de sua zona de conforto.
Para todos os detalhes do desafio de Charlie, veja sua postagem abaixo.
