As pessoas estão se tornando cada vez mais conscientes da importância da saúde intestinal e de como problemas comuns como intestinos gotejantes e intolerâncias alimentares podem causar sintomas em todo o corpo. Estes são apenas alguns dos sintomas que se originam no intestino:
Cérebro enevoado
Dificuldade de foco
Ansiedade
Fadiga
Erupções cutâneas
Dificuldade em perder peso
Dores de cabeça
Para entender como ocorre o vazamento intestinal e o que você pode fazer para curá-lo naturalmente, é importante conhecer sua parede intestinal.
O Que Constitui O Revestimento Intestinal?
O revestimento do intestino tem quatro camadas principais:
Mucosa
Submucosa
Muscularis própria
Serosa
Essas camadas são essenciais para manter o ambiente "externo", ou seja, o conteúdo intestinal, como bactérias e partículas de alimentos, separado do ambiente "interno" da corrente sanguínea para evitar reações imunológicas ou exageradas. As respostas imunes superestimuladas desempenham um papel no desenvolvimento de intolerâncias alimentares, alergias e doenças autoimunes.
Cada uma dessas camadas tem uma estrutura e função ligeiramente diferente.
Mucosa
A mucosa é a camada mais interna. É feito de células epiteliais (células que revestem as superfícies do corpo), tecido glandular e tecido conjuntivo frouxo, como tecido adiposo ou adiposo. Este último é responsável pela absorção de nutrientes e pela secreção de muco pegajoso das células caliciformes.
A própria mucosa é composta por três camadas:
Epitélio
Lâmina própria
Mucosa muscular
O epitélio deve estar intacto para manter uma barreira entre as bactérias e outros microorganismos, bem como seus subprodutos metabólicos no lúmen intestinal e na parede intestinal. Muitas espécies bacterianas produzem subprodutos metabólicos inflamatórios, como os lipopolissacarídeos, que podem desencadear respostas imunológicas se contornarem a camada epitelial de primeira linha de defesa. Não é incomum que bactérias intestinais normais interajam com a camada epitelial e produzam uma inflamação fisiológica, que é facilmente controlada.
As células caliciformes dentro da camada epitelial secretam um muco pegajoso para formar uma camada sobre as células epiteliais que ajuda a impedir que as bactérias se movam para os tecidos abaixo e quebrem essas barreiras.
Submucosa - O Parceiro De Apoio Da Mucosa
A submucosa é composta de tecido conjuntivo frouxo contendo vasos sanguíneos, linfáticos, nervos e glândulas secretoras de muco protetoras. Os nutrientes absorvidos da mucosa passam para os vasos sanguíneos na submucosa, onde podem entrar na corrente sanguínea e ser transportados para os tecidos e células de todo o corpo.
Como essa camada tem um rico suprimento de sangue, é também onde ocorre o sangramento quando as úlceras penetram na mucosa muscular, descritas a seguir.
Muscularis Propria - O Gut Mover
A muscularis própria é composta de músculo liso envolvido no peristaltismo, que são as contrações rítmicas necessárias para mover o alimento através do intestino. Consiste em uma camada circular interna e uma camada longitudinal externa de músculo. A camada circular impede que os alimentos retrocedam, por isso sempre avançam, movendo-se em uma direção. A camada longitudinal encurta o trato gastrointestinal.
Os nervos mioentéricos estão aninhados entre as duas camadas do músculo e controlam o peristaltismo. Danos a esses nervos podem causar dismotilidade e sintomas de constipação.
Os seguintes fatores estão associados a danos aos nervos mioentéricos: [1]
Dietas com alto teor de gordura a longo prazo
Obesidade
Diabetes tipo 2
Síndrome metabólica
Serosa - O Mestre Muco
Esta é a camada mais externa e consiste em tecido conjuntivo frouxo contendo vasos sanguíneos, linfáticos e nervos. Possui uma fina camada de células que secretam um fluido seroso, em oposição ao muco mais espesso, que atua como um lubrificante para reduzir a fricção do movimento muscular.
Quando qualquer uma dessas camadas ou estruturas é danificada, você acaba com a síndrome do intestino permeável. A boa notícia é que é possível curar seu intestino com ervas e boa nutrição.
Bactérias Oportunistas Destruindo Suas Defesas!
Alguns organismos patogênicos da microbiota, como Citrobacter e Ruminococcus, têm a capacidade de romper a mucosa e aumentar o risco de infecção e translocação bacteriana. Outras espécies, como as Bifidobactérias, fazem o oposto e ajudam a manter essa importante camada de muco. [2]
Quando o muco e as camadas epiteliais da mucosa ficam comprometidas na parede intestinal, é normalmente chamado de intestino permeável, mas uma camada de muco rompida também é característica de distúrbios intestinais, como colite ulcerativa.
Úlceras no trato digestivo, seja no estômago, intestino delgado ou cólon, tendem a penetrar na mucosa muscular. Danos à mucosa muscular podem ocorrer devido a uma série de fatores, incluindo:
Infecções por Helicobacter pylori (H. pylori), que tendem a enfraquecer o revestimento do estômago e dos intestinos
Ingestão regular de antiinflamatórios não esteróides, como aspirina, ibuprofeno e naproxeno
Muito ácido estomacal sendo produzido
Fatores que não necessariamente causam úlceras, mas podem piorá-las incluem:
Cigarros
Licor e vinho
Alimentos picantes
Alimentos com alto teor de ácido, como tomates ou laranjas
Café
Estresse
As 4 Maneiras Principais De Curar Seu Intestino Naturalmente
1. Faça Uma Dieta Antiinflamatória
Uma vez que a camada de muco tenha sido comprometida, as bactérias oportunistas são capazes de se aderir à camada epitelial exposta da mucosa e danificá-la. Essas bactérias combinadas com seus metabólitos altamente inflamatórios, como os lipopolissacarídeos, podem penetrar mais profundamente na mucosa e causar mais danos. Minimizar a inflamação ajuda muito a desacelerar ou proteger contra danos aos tecidos e permitir que a cura ocorra.
Um bom lugar para começar é a dieta. Para manter a mucosa saudável, você deseja minimizar os alimentos que podem alimentar organismos patogênicos, como açúcares altamente refinados, alimentos processados e outros alimentos de alto índice glicêmico. Em vez disso, coma uma grande variedade de frutas sazonais, vegetais, nozes, sementes, alimentos vegetais não processados, ovos, carnes alimentadas com capim e peixes do fundo do mar para antioxidantes, ômega-3, ômega-6 e outros compostos antiinflamatórios. Vá orgânico onde puder.
Ervas antiinflamatórias, como Curcuma longa (cúrcuma), Boswellia serrata, mirra, Emblica officinalis (amla ou groselha indiana) e Ganoderma lucidum (cogumelos reishi) também são usadas tradicionalmente para reduzir as respostas imunes de reação excessiva e minimizar danos aos tecidos.
2. Equilibre Seus Insetos Intestinais
Espécies normais ou comensais de bactérias podem se tornar patogênicas se crescerem demais e dominarem outras espécies de bactérias intestinais. [5] Os polifenóis são compostos orgânicos de alimentos que têm propriedades modbióticas e agem como um veneno para muitos organismos bacterianos e fúngicos, interagindo com suas paredes celulares, além de privá-los de nutrientes de que precisam para o crescimento e a replicação. [6] Eles são encontrados na fibra de vegetais, frutas e outras plantas e são especialmente numerosos nas cascas e cascas de frutas e vegetais da estação.
Organismos patogênicos que podem contribuir para outros distúrbios imunológicos e intestinais podem quebrar o muco e a camada epitelial do revestimento intestinal. Ervas como Artemisia annua (às vezes chamada de qing hao ou absinto doce), cogumelos reishi e mirra são tradicionalmente usados na medicina fitoterápica por suas propriedades antimicrobianas contra algumas bactérias, fungos e parasitas para equilibrar os organismos intestinais.
3. Alimente Os Bons Rapazes Em Seu Intestino
As fibras vegetais de frutas e vegetais são uma importante fonte de nutrição para bactérias benéficas, como as Bifidobactérias, necessárias para produzir muco e proteger a mucosa de organismos patogênicos. [2] As bactérias intestinais trabalham para quebrar a fibra alimentar não digerida e produzir ácidos graxos de cadeia curta, como acetato, propionato e butirato, que servem como alimento para as células epiteliais para ajudá-las a reparar e transportar nutrientes para manter a parede intestinal saudável.
4. Dê Ao Seu Intestino Os Blocos De Construção De Que Precisa
Se você sofre de síndrome do intestino permeável, certifique-se de obter proteína suficiente para reparar o revestimento do intestino. O colágeno é uma fonte rica em proteínas e aminoácidos necessários para construir um tecido conjuntivo saudável. Todos os seus músculos, ossos, ligamentos, tendões, pele, cabelo e unhas são feitos de colágeno, e isso naturalmente inclui as camadas musculares dentro da parede intestinal.
