De certo o princípio da especificidade, por literatura e por observação empírica, nos ensina que não veremos atletas que recentemente ganharam um campeonato de culturismo vencer uma maratona, bem como não veremos maratonistas vencerem uma competição de corrida num final de semana e um campeonato de fisiculturismo no final de semana seguinte.
Isso se dá porque o ajuste de fibras musculares de ambas modalidades é feito ao longo de anos para que seja possível atingir nível de competição em qualquer uma delas, já que uma vez ajustado para oxidação, a fibra muscular se torna especialista em processar energia e assim tem um limite de geração de força, assim como, uma fibra ajustada para força se torna especialista em gerar tensão e portanto terá um limite na sustentação de contrações repetidas (ou alguém se imagina fazendo uma série de bíceps que dure o tempo da corrida de São Silvestre?).
Outro ponto importante é que, em sendo esportes distintos, que portanto dependem de estímulo e tempo de recuperação, do ponto de vista de organização seria impossível fazer uma programação em que se pudesse ganhar progressivamente força necessária a hipertrofia ao mesmo tempo e na mesma proporção que se ganhasse capacidade aeróbica para possibilitar suportar uma prova de endurance; abre-se uma exceção para indivíduos destreinados e descondicionados, que, ao terem perdido capacidade abaixo do normal, num processo de condicionamento bem feito ganharão ambas habilidades progressivamente e dependendo da técnica aplicada, de forma bem rápida.
