Biscoito de aveia e amendoim

Estes biscoitos de 5 ingredientes são ideais para um café da manhã

Avance Bodybuilder Receitas está de volta com uma maneira rápida e deliciosa para você misturar sua aveia matinal. Mingau será coisa do passado quando tentar isso, confie em nós.

 

Feitas com apenas um punhado de ingredientes simples e naturais, essas biscoitos anabólicos de amendoim são a melhor maneira de começar bem o seu dia.

 

 

Ingredientes

 

100g de aveia

3 bananas de tamanho médio (purê)

30g de nozes mistas picadas

8 scoop. Manteiga de Amendoim Totalmente Natural

50g de chocolate escuro de alta qualidade

 

 

Método

 

Primeiro, faça sua mistura base adicionando a aveia, nozes picadas, e 2 de suas bananas amassadas em uma tigela e combinando bem.

Transfira a mistura base para uma bandeja de muffin untada, dividindo entre 8. Em seguida, use uma colher de chá para formar a mistura em uma forma de xícara e congelar por 30 minutos.

Agora, adicione em torno de uma colher de chá de purê de banana a cada xícara e congele novamente por mais 30 minutos.

Em seguida, adicione uma colher de chá de manteiga de amendoim em suas xícaras e congele por 30 minutos finais.

Derreta o chocolate escuro no micro-ondas ou sobre uma panela de água fervente e adicione ao topo de seus copos de aveia. Espere o chocolate definir e, em seguida, garoar manteiga de amendoim derretida em cima também.

Retire cuidadosamente seus copos da bandeja de muffin usando uma faca e aproveite imediatamente ou armazene no congelador para depois (retire do congelador 5 minutos antes de querer comê-las!)

 

 

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