Quer manter as defesas altas? Então, comece por comer mais mirtilos! estas frutinhas de cor roxa estão repletas de vitaminas A, B, C, E e K responsáveis por regularem os anticorpos e combaterem eficazmente vírus externos que tentam invadir as células saudáveis
Ingredientes
– 100 gramas de mirtilos;
– 1 colher (sopa) de aveia;
– 1 chávena (chá) de leite;lo
– 1 pitada de canela (opcional).
Preparação
Use um liquidificador para bater todos os ingredientes até obter uma mistura homogêneo.
