Fatores genéticos e hormonais estão entre as principais causas desse problema e check ups médicos regulares são altamente indicados, especialmente para aqueles que fazem uso de recursos ergogênicos.
Um recente estudo de meta análise nos trouxe resultados tão surpreendentes quanto animadores em relação à prevenção de câncer de próstata.
Segundo esse estudo a solução para a prevenção é bem mais simples do você imagina. Comer cenoura! Isso mesmo, esse estudo demonstrou que comer cenoura regularmente pode diminuir as chances de câncer de próstata em até 50%.
O estudo diz que quanto maior for a quantidade de cenoura consumida, menor a chance de se desenvolver esse tipo de problema.
Eles citam números: para cada 10 grs de cenoura consumida, você diminui a chance de desenvolver câncer de próstata em 5%. Portanto, com 50 gr de cenoura por dia, algo bem simples de alcançar, você estará bem mais protegido.
Sério? Cenoura?
Quando a gente pensa em Cenouras, pensamos nos carotenóides presentes nelas - aquela substâncias com algumas propriedades importantes na manutenção de nossa saúde e que dão aquele tom laranja das cenouras.
Mas o segredo, nesse caso, não são os carotenóides - são dois álcoois graxos - o Falcarinol e o falcarindiol.
Essas duas substâncias em conjunto ajudam a evitar câncer de próstata, mas especialmente ajudam a combater o câncer de intestino.
Um estudo realizado na Dinamarca entre 1996 e 2016 mostrou que pessoas que comiam de 2 a 4 cenouras por dia tinham uma menor probabilidade de terem câncer de intestino.
Saudável e bonito!
Além disso, o Falcarinol e Falcarindiol impedem que as células adiposas absorvam gordura proveniente da dieta e facilitam a captação de glicose pelos músculos, fato que pode nos ajudar muito a diminuir os níveis de gordura corporal enquanto aumentamos a nossa massa muscular.
Brócolis! Sim, Brócolis!
Sulforafano é um composto encontrado em vegetais como brócolis, repolho e couve-flor. Estudos demonstraram que esse grupo de alimentos, especialmente o brócolis, inibem uma enzima específica ligada ao câncer de próstata. Todos que fazer uma dieta adequada consomem brócolis, mas essa é uma excelente razão para te fazer comer esse vegetal com um pouco mais de frequência!
