Exercitar-se sem as ferramentas adequadas não é divertido, por isso, se você está lutando para encontrar alternativas em casa, vamos olhar para o melhor equipamento de treino em casa para você começar.
1. Reforço da aderência
Portanto, você não pode fazer levantamento terra, mas ainda precisa estar pronto para isso.
A força de preensão está sempre em dia e pode atrasar o seu progresso em alguns de seus principais levantamentos, como levantamento terra, flexões ou linhas. De fato, pode ser uma das primeiras coisas que você nota quando volta ao ginásio - mãos trêmulas. Mesmo que suas pernas e costas possam suportar a carga, às vezes seus pulsos e dedos simplesmente não conseguem. Você tem outro representante, mas se você optar por isso, suas mãos poderão cair.
Existe uma solução simples para esse problema - um reforço de aderência. Tudo que você tem a fazer é apertar. Com o tempo, você estará puxando a barra para cima sem nenhum esforço. A força de preensão entra em uma série de exercícios: linhas, levantamento terra, pull-ups, pull-downs e até bancada. O reforçador de aderência também possui resistência ajustável de 9 a 40 kg, para que você possa iniciar uma sobrecarga baixa e progressiva.
Você pode até fazê-lo quando está sentado assistindo TV, por isso é o exercício do homem preguiçoso para elevadores de homens fortes. Os programas geralmente esquecem de aumentar a força de preensão, mas é muito importante para sua progressão. Então, com este exercício em casa, você volta mais forte à academia.
2. Bola de recuperação
Sabemos a importância da recuperação e nunca houve um momento melhor para começar a cuidar de si mesmo. Todo esse tempo em casa é ideal para permitir que seus músculos se recuperem - e a bola de recuperação vai ajudá-lo. Isso ajudará a remover o aperto e a atingir os músculos tensos para aliviar parte dessa tensão. Com os músculos bem recuperados, quando voltar ao ginásio, você estará pronto para novos PBs. Você pode até voltar à academia se sentindo mais forte, mais livre e melhor do que antes.
3. Da roda do rolo
Estar dentro de um espaço limitado é a chance perfeita de fazer alguns exercícios abdominais e obter esse pacote de seis. A roda do rolo ab vai humilhar você - é uma ótima maneira de sobrecarregar seu núcleo. Lembre-se da forma correta neste caso, porque, como qualquer exercício, você pode se machucar se for feito de maneira inadequada. Como este é um exercício em casa, você pode sacá-lo sempre que estiver entediado, fazer alguns minutos e recolocá-lo até mais tarde. É um ótimo complemento para uma ótima rotina de exercícios abdominais e, como a maioria é pequena, você pode trazê-la para a academia quando voltar, sem se preocupar.
4. Barra de puxar em casa
Suas costas: o grupo muscular mais difícil de atingir quando você se exercita em casa. Devido às alavancas necessárias para atingir suas costas, é um pouco mais difícil encontrar equipamentos de ginástica em casa dos quais você possa remar ou fazer flexões com segurança. Então, em vez de remar debaixo da mesa ou puxar para cima de andaimes (você sabe que é desonesto), compre uma barra de puxar em casa.
As costas são um grupo muscular tão poderoso e fazer flexões é uma maneira poderosa de crescer - e você também não está limitado. Você pode se concentrar nas costas e no bíceps - flexões, flexões do queixo, aderência apertada, aderência ampla - há muitas variações e é uma peça tão versátil de equipamentos de ginástica doméstica. Vai completar sua rotina em casa e dar às costas um treino eficaz para completar seu físico. Você nem precisa sair do seu quarto - você pode colocar muitos deles na moldura da porta do seu quarto.
Possivelmente, o melhor equipamento de ginástica em casa que você pode encontrar, por isso, encontre um que se encaixe em sua casa com segurança. E quando você chegar ao bar, adquira um ótimo plano de progresso .
5. Hoodie do dia de descanso
Agora você está preso em casa, talvez todo dia seja um dia de descanso.
Enquanto descansa, você quer se sentir confortável e as roupas de ginástica são definitivamente mais confortáveis. Portanto, enquanto você está descansando e se recuperando, compre roupas novas nas quais possa descansar. De fato, criamos uma coleção especialmente para isso. Confira nossas lindas roupas soltas e macias para mantê-lo quente e aconchegante durante a sua recuperação. Ambos são simples, elegantes. E trancar como casal? Hoodie do dia de descanso para ele , hoodie do dia de descanso para ela , para que vocês fiquem confortáveis juntos.
Levar mensagem para casa
Estes produtos de fitness em casa vão cobrir os dedos, antebraços, abdominais, costas e bis e equilibrar sua rotina de fitness em casa para preencher as lacunas. Não esquecendo o importante guarda-roupa do dia de descanso.
As coisas começam a melhorar quando você tem o melhor equipamento de treino em casa. Veja isso como uma ótima chance de desenvolver e mudar seu treino para sempre.
