E praticamente uma receita a prova de falhas que voce pode facilmente fazer. So nao exagere com o queijo ... bem, eu vou deixar o meu sermao "so coma 1 porcao". Eu falhei ... mas nao me arrependi.

Esta receita tambem e cetogenica. Se voce estiver em bulking e quiser aumentar o nivel de gordura limpa, basta trocar os peitos de frango por coxas de frango.

INGREDIENTES

4 porcoes

Cobertura

1 peito de frango desfiado ou 400g de atum

Queijo de bufala desfiado

1 colher de cha de oregano seco

1 pitada de pimenta

1/4 xicara de manjericao picado (opcional)

Massa:

6 xicaras de farinha de trigo integral

2 colheres sopa de fermento biologico seco

2 colheres cha de acucar.

2 colheres cha de sal.

1/2 xicaras cha de agua morna.

1/4 xicara cha de azeite.

farinha de trigo para polvilhar a bancada.

azeite para untar a tigela.

PASSOS

Coloque o forno em 232C.

Forre uma assadeira com papel manteiga e adicione a massa de pizza e os ingredientes. Asse no forno por 13 a 15 minutos, ou ate que as bordas estejam douradas e o frango ou atum esteja cozido.

Adicione os ingredientes para a cobertura na ordem listada e sinta-se livre para incorporar seus proprios ingredientes de baixa caloria.

Asse no forno ate o queijo derreter, dourar e borbulhar, cerca de 6 minutos.

Retire do forno, enfeite, fatie e divirta-se!.

CALORIAS 246

PROTEINA 38 G

GORDURA LIMPA 9G

CARBOIDRATOS 3G

SODIO 3G

FIBRA 1G

ACUCAR 2G