1. Suco detox clássico

Ingredientes:

• Suco de 2 laranjas
• 2 folhas de couve
• 1 dedo de gengibre

Modo de preparo: Esprema o suco de laranja e bata com a couve e o gengibre.

Esse suco é um dos mais clássicos e a laranja pode ser substituída pelo abacaxi.

O gosto da couve fica disfarçado e você aproveita todos os seus benefícios.

Esse suco ajuda na eliminação de substâncias tóxicas, tem ação antioxidante, anti-inflamatório e termogênica, sendo uma boa opção também para quem quer emagrecer.

2. Suco energético

Ingredientes:

• 1 beterraba
• Suco de 2 laranjas
• 1 colher de canela
• Hortelã à gosto

Modo de preparo:

Corte a beterraba em pedaços pequenos e bata com o suco de laranja e a canela, por fim acrescente o hortelã e bata mais um pouco.

Esse suco vai te dar mais energia e disposição para o seu dia e para seu treino, então tome ele pela manhã ou antes do treino.

Você pode adicionar guaraná em pó para dar ainda mais energia ou uma dose de Minotauro.

3. Suco para desinchar

Ingredientes:

• 1 xícara de hibisco
• Suco de 2 limões
• 5 rodelas de pepino
• Gengibre à gosto
• Gelo

Modo de preparo:

Prepare o chá (infusão) e depois bata com o limão, o pepino, gengibre e bastante gelo.

O chá verde, além de ação termogênica, tem ação diurética, auxiliando na redução do inchaço e com isso ajuda a reduzir medidas e gordura corpora.

Perfeito para quem quer perder medidas. 

4. Suco para melhorar a imunidade

Ingredientes:

• Suco de 2 laranjas
• 1 xícara (chá) de agrião
• 1 kiwi

Modo de preparo: 

Bata todos os ingredientes em um liquidificador, bem simples.

Esse suco contém alta concentração de vitamina C, que ajuda a proteger o organismo e fortalecer o sistema imunológico.

5. Suco termogênico

Ingredientes:

• 1 xícara de chá verde
• 1 colher (sopa) de gengibre ralado
• Suco de 1 limão

Modo de preparo:

Prepare o chá (infusão), esprema o limão e depois misture com o gengibre ralado. Nem precisa bater, se preferir.

Esse suco contém ingredientes termogênicos que vão ajudar a dar um gás no seu metabolismo e aumentar a queima de gordura corporal.

6. Suco para hidratação

Ingredientes:

• 100 ml de água de coco
• 3 rodelas de abacaxi
• Hortelã à gosto

Modo de preparo:

Bata a água de coco com o abacaxi e depois acrescente as folhas de hortelã.

Esse suco é uma ótima forma de repor os sais minerais e hidratar, principalmente quando consumido após o treino.

Esses sucos são simples de fazer, contém ingredientes de fácil acesso, então não tem desculpa para não adicioná-los na sua alimentação.