O extrato de chá verde emagrece?

A capacidade de queimar gordura do extrato de chá verde está relacionada com um complexo mecanismo celular que envolver as catequinas e a cafeína. Esta combinação vai aumentar a produção de noradrenalina, aumentando o bem-estar e confiança, dois pontos muito importantes para aqueles que se encontram num regime restrito para perda de gordura.

Há inúmeros estudos científicos que demonstram que o chá verde ajuda a diminuir a gordura corporal. A razão são as catequinas, em particular a EGCG (epigalocatequina-3-galato), que estimulam as enzimas responsáveis por controlar o metabolismo das gorduras.

As catequinas EGCG interagem com componentes da via de controle do apetite, produzindo sensação de saciedade, em decorrência da sua interação com o receptor da leptina – responsável pela sinalização do gasto calórico e regulação da saciedade –, e, consequentemente, fazendo com que a ingestão de alimentos seja reduzida (BELTRAN, 2014).

Outro benefício que o extrato de chá verde traz a quem quer emagrecer, é o seu efeito termogênico, que vai acelerar o metabolismo, e assim queimar mais gordura corporal mesmo quando estiver em repouso.

Segundo Beltran (2014) estudos realizados sobre os benefícios do consumo de chá verde demonstram haver redução no consumo alimentar, maior utilização de lipídeos como fonte de energia e redução de peso corporal bem como circunferência do quadril e relação cintura-quadril em humanos, avaliando-se, assim, o percentual de gordura e sua distribuição no corpo.

Outros benefícios

✓ Combate o colesterol mau (LDL)

Há pesquisas a demonstrar que as catequinas e os polifenóis ajudam na redução do colesterol.

✓ Melhora o humor

A presença da teanina no chá verde promove a produção de serotonina e dopamina, que são dois neurotransmissores relacionados com o bem-estar e relaxamento.

✓ Ajuda e melhor a digestão

Estimula a microbiota intestinal.

✓ Antioxidante

E como foi dito inicialmente, tem uma poderosa capacidade antioxidante, controlando a oxidação celular.

Os efeitos do chá verde na saúde dependem das propriedades bioquímicas e da biodisponibilidade de seus constituintes. As catequinas do chá, especialmente a EGCG, receberam a maior parte da atenção, comumente reconhecido como fortes antioxidantes, eliminando eficientemente os radicais livres e também prevenindo a formação de espécies reativas de oxigênio. (YANG et al., 2017).

Conclusão

O extrato de chá verde (e claro, o próprio chá verde) é, sem a menor dúvida, um excelente produto para adicionarmos em nossa rotina diária. Não apenas pela ajuda na redução da gordura corporal, mas porque nos beneficia por a sua potencial função antioxidante, capacidade que tem em reduzir o mau colesterol, e por ser benéfico ao sistema digestivo.