Na maioria das academias , haverá um seleto grupo que combina essas duas qualidades, criando uma tempestade perfeita de foda-se.

Uma maneira fácil de detectar um desses frangos monumentais é observar como estão usando o equipamento.

Se eles fazem exatamente essas merdas, provavelmente é melhor tratar os conselhos deles com a mesma consideração que você faria com um crosfiteiro explicando a primeira lei da termodinâmica.

Essencialmente, faça exatamente o oposto de tudo o que eles dizem e fazem, e você estará no caminho certo para atingir suas metas de condicionamento físico.

Luvas

Usar luvas para levantar pesos é uma viadagem.

É como dizer “sim, quero ser forte, viril e musculoso, mas também quero que minhas mãos se assemelhem às de uma gueixa japonesa de 12 anos”.

Nenhum homem que se preze pode justificar o uso de luvas dizendo que não querem calos.

Os calos são troféus para se orgulhar, marcas de boa e velha masculinidade.

Além disso, além de fazer você parecer uma ferramenta absoluta, as luvas podem afetar negativamente o seu potencial de elevação.

Ao adicionar polegadas à barra, elas dificultam a aderência, e elas também estragam sua técnica, tornando mais difícil manter a barra perto de seus pulsos na prensa e no banco, fazendo com que seu pulso role para trás, o que pode levar à dor no pulso. .

Em última análise, luvas de levantamento são tão essenciais quanto aquela novidade que você comprou para o Dia dos Namorados.

Se você realmente quiser minimizar a formação de calos, basta usar o giz e aprender a segurar a barra corretamente.

Máscaras de respiração

Se você já encontrou alguém em sua academia local usando uma máscara respiratória, é como um prenúncio do apocalipse.

Eu não leio a Bíblia, mas tenho certeza que as máscaras de treino estão lá no Livro do Apocalipse, ao lado de gafanhotos gigantes, anjos da trombeta e o brasil ganhando um grande título de futebol.

Agora eu entendo o conceito por trás disso, que restringindo a quantidade de oxigênio disponível durante o exercício você torna o treino mais difícil (embora a ciência real por trás dessas máscaras tenha sido completamente refutada por especialistas).

Em última análise, estas máscaras são apenas mais uma mania de fitness com apoio duvidoso, e usá-las para melhorar o seu treino.

Vestuário de MMA

Todo ginásio hoje em dia parece ter aquele cara  que usa uma camiseta de luta na área de pesos livres.

Eles vão ocupar metade da academia para um treino que só pode ser descrito como “merda absoluta”.

Dê o fora, aqui não é uma academia do The Ultimate Fighter.

Resumindo

A todo custo, preste atenção a essas palavras e preserve sua dignidade na academia.

E se você se deparar com um entusiasta de MMA usando chinelos e um boné de beisebol que levanta pessos com luvas enquanto respira uma máscara de altitude, então você acertou o grande prêmio do Avance.

Envie-nos uma foto e nós lhe enviaremos um prêmio. *

* Valor monetário não superior a R$ 1.