Para que você possa satisfazer seus desejos sem interromper sua dieta.

Há quem pense que é uma sorte e um alívio que os restaurantes de fast food estejam fechados, mas também há quem pense que é uma catástrofe absoluta. Seja como for, estamos aqui para ajudá-lo com mais uma de nossas Receitas Fakeaway.

Ainda não conhece quais são as nossas Receitas Fitness Ultra? Muito fácil; São versões saudáveis ​​de suas receitas favoritas de fast food, para que você possa experimentar quando quiser, mas sem pagar as consequências das receitas originais.

Com esta receita saudável para nuggets de frango, você não terá que inundar sua panela em litros de óleo fervente ou qualquer coisa assim. Além disso, você pode combiná-los com molhos de Churrasco ou barbecue light, têm pouca gordura e contêm apenas 5 calorias por porção.

Você pode comê-los sozinhos com seus legumes favoritos ou fazer deliciosos burritos para desfrutar de uma refeição completa.

Porções : para 4 pessoas

Ingredientes

• 5 colheres de sopa de farinha
• 1 colher de sopa de páprica defumada
• 1 colher de sopa de pimenta do reino
• 1 colher de sopa de salsa
• 100 g de farinha de rosca
• 2 ovos (batidos)
• 2 peitos de frango
• Spray defumado de cozinha
• Molho ligth (Churrasco ou barbecue)

Para os burritos:

• Panquecas
• Salada de folhas
• Tomate fatiado)

Preparação

1. Primeiro, pré-aqueça o forno a 200 ° C.
2. Começaremos preparando a massa. Para isso, prepararemos um prato plano com a mistura de farinha, pimentão, pimenta e salsa. Em um prato fundo, batemos os dois ovos e em outro prato plano, adicionamos a farinha de rosca.
3. O próximo passo é preparar os peitos de frango, cortando-os em pedaços pequenos. Com a ajuda de pinças de cozinha ou um garfo que está com defeito, pegue cada peça e passe-a pela farinha, depois pelo ovo e depois pela farinha de rosca.
4. Coloque os nuggets de frango em uma assadeira previamente forrada com papel manteiga e regue um pouco de spray defumado. Coloque a bandeja no forno e asse por 25 minutos.
5. Depois de cozido, você já pode apreciá-los como preferir. Você pode mergulhar com o molho de Churrasco ou barbecue ligth, ou pode transformá-los em uma refeição completa fazendo burritos. Tudo o que você precisa é de um omelete, um punhado de folhas de salada, algumas fatias de tomate e o molho de Churrasco ou barbecue.

Informacion nutricional

Valor por proporção

A porcentagem diária é baseada em uma dieta de 2000 calorias

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