Atum é um peixe de água salgada consumido no mundo todo.Este peixe divide-se em várias espécies, tais como o atum-rabilho, albacora, peixe-judeu, entre outros.Em média, a vida de um atum varia entre três a cinco anos, embora existam casos registrados de peixes que viveram mais de duas décadas.
Benefícios para a saúde
Todos sabemos que comer peixe é saudável e fornece vários benefícios que contribuem para o ótimo funcionamento do organismo, desde melhorar a visão, fortalecer o cabelo ou manter o coração em forma.
O atum é ainda uma super fonte de nutrientes essenciais, tais como ácidos gordos ômega-3, potássio, magnésio, ferro, vitamina A, B6 e B12.
Oito razões para incluir o atum na sua alimentação!
Promove a saúde cardiovascular e atenua a probabilidade de ocorrência de enfartes ou derrames cerebrais;
Ajuda a estabilizar a pressão arterial, contrariando quadros de hipertensão;
Diminui os níveis de açúcar no sangue (ideal para os diabéticos);
Fortalece o sistema imunológico contra doenças e vírus;
Promove a perda de peso;
Fortalece os ossos, diminuindo as chances de desenvolvimento de osteoporose;
Melhora a saúde e aparência da pele;
Previne o risco de câncer;
Dá energia.
