Todos sabemos que emagrecer não é fácil, pelo contrário requer disciplina, foco, ingerir uma alimentação saudável e praticar exercício físico regularmente. E agora que estamos mais fechados em casa torna-se ainda mais difícil resistir à ingestão de alimentos calóricos e há ainda uma maior tendência para o sedentarismo.
Ingredientes
- 1 banana;
- 1 colher (sopa) de gengibre ralado;
- 1 xícara de espinafres;
- 2 colheres (sopa) de linhaça;
- 1 xícara de água ou de leite de amêndoa.
Preparação
Deve colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea e consistente. Não adicione açúcar e beba de imediato.
