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Quer virar monstrao? Entao comece a dormir melhor! | #[15]

Quer virar monstrao? Entao comece a dormir melhor!
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Quer virar monstrao? Entao comece a dormir melhor!

Dormir bem é fundamental para a hipertrofia. Se você quer ganhar músculo, não adianta só treinar e comer bem: é preciso descansar.