Sinais de que seu microbioma intestinal precisa de ajuda

Seu intestino abriga trilhões de microrganismos — agentes minúsculos, mas poderosos, que influenciam sua digestão, seu sistema imunológico e sua saúde em geral. Eles podem ser divididos em dois grupos: os mocinhos e os encrenqueiros.

Os mocinhos ajudam seu corpo a prosperar. Por outro lado, os vilões — frequentemente chamados de patógenos — podem causar danos.

Quando esse ecossistema está próspero, ele promove o seu bem-estar e fortalece as defesas do seu corpo. Mas, quando esse equilíbrio está desequilibrado, pode levar a uma série de problemas de saúde. Aqui estão alguns sinais reveladores aos quais você deve

Sinais de que seu microbioma intestinal pode precisar de suporte
Problemas digestivos
Sintomas de indisposição estomacal — como inchaço, gases, constipação e diarreia — podem ser sinais de desequilíbrio no microbioma intestinal. Pesquisas mostram que condições como a síndrome do intestino irritável (SII) podem estar relacionadas a alterações nas bactérias intestinais. 1

Por exemplo, um estudo encontrou níveis reduzidos de bactérias benéficas bifidobactérias e lactobacilos e níveis aumentados de bactérias nocivas enterobacter em pessoas com distúrbios digestivos em comparação com controles saudáveis. 1

Fadiga
Você sabia que a saúde intestinal pode afetar os níveis de energia? Um estudo descobriu que a gravidade dos sintomas em pessoas com síndrome da fadiga crônica estava associada a níveis mais baixos de micróbios intestinais capazes de produzir butirato, uma molécula importante para a saúde intestinal.

Doença frequente
Pesquisas recentes sugerem que a saúde intestinal está intimamente ligada à força do sistema imunológico. Um estudo com pessoas em recuperação de quimioterapia e tratamentos com células-tronco descobriu que certos micróbios intestinais estavam associados a níveis mais elevados de neutrófilos — um tipo de glóbulo branco crucial para a defesa imunológica.