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Carregamento ou ciclagem de creatina? E quanto por dia? | #[15]

Carregamento ou ciclagem de creatina? E quanto por dia?
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Carregamento ou ciclagem de creatina? E quanto por dia?

Então, você decidiu mergulhar e adicionar creatina à sua rotina de suplementos. Mas um dos fatores mais importantes a considerar é quando tomar creatina de acordo com seus objetivos.